春季飲食需要注意些什麼

在春季，天氣多變化，很多病毒和細菌在春天這個時候會傳播的非常快，也有很多細菌在春天就會繁殖，如果說準媽媽的體質本身就比較弱，在春天就很容易會受到病毒的入侵，那我們今天就來談談春季飲食需要注意些什麼

1、不能吃變質的食品

春天的天氣很多變化，氣溫也有所升高，食物也比較容易發生黴變，準媽媽一定要遠離變質的食物，如果食物產生異味，或者口感不對勁，就要馬上扔掉，房子準媽媽發生食物中毒的現象，更嚴重的甚至會發生胎動不安或者早產。

2、不能吃辛辣的食品

很多準媽媽喜歡吃重口味的食品，偏愛吃辣的口味，其實辛辣的食品會刺激到準媽媽的腸胃，會導致腸胃炎，除了準媽媽腸胃不適 ，還會很容易上火，所以準媽媽最好就要戒掉。

3、合理的補充蛋白質和鈣

魚，雞，豬肉，還有牛奶和雞蛋，豆類食品，都含有豐富的蛋白質和鈣。準媽媽 平常可以多吃這些食品，可以科學均衡的補充寶寶所需要的營養，其實就沒有必要再額外的吃鈣片 或者其他的補品，如果準媽媽已經有充分的營養和鈣質之後，還盲目大量的進補鈣，就很有可能會引發寶寶的高血鈣症，準媽媽要特別注意。