剛懷孕飲食需要注意什麼

剛懷孕，相信很多準媽媽和準爸爸都沉浸在喜悅當中。剛懷孕的孕婦一般都會出現早孕反應，但都會因人而異的。出現早孕反應的孕婦會吃什麼吐什麼，有些是不吃也會吐，非常非常的難受。今天小編給大家講一下剛懷孕飲食需要注意什麼，希望能幫助到大家。

剛懷孕飲食需要注意什麼

1、選擇促進食慾的食物。多數早孕女性食慾下降或口味改變，無論是酸、辣、鹹、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。

2、選擇容易消化的食物，可減少嘔吐。

3、想吃就吃，少食多餐。特別是妊娠反應較重的孕媽，不要拘泥於進食時間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在牀上吃幾塊餅乾、麪包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。

4、每天補充葉酸400-600微克。胎兒在孕媽子宮內着牀，神經管就開始分化發育，爲避免胎兒神經管畸形，備孕女性在計劃妊娠時，就要開始補充葉酸，這一點特別重要。

孕早期不能吃什麼

1、 蘆薈：懷孕初期應慎食蘆薈。這是因爲蘆薈在體內分解後產生的蘆薈大黃素，對腸黏膜有較強的刺激作用，所以如果一次服用蘆薈過多，就有可能引起消化道不良反應，如噁心嘔吐、腹痛腹瀉甚至出現便血，嚴重者還可能引起腎臟功能損傷。

2、 螃蟹：孕婦應不吃或少吃螃蟹。螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，普通人一次吃太多對身體也會造成不利影響，孕婦吃螃蟹更應該適量。建議孕早期的孕婦，儘量不吃螃蟹;如果是中後期的孕婦，能不吃最好，即使吃也要少吃，同時不能吃蟹腳。

3、 薏米：雖然目前孕婦進食薏米導致流產的病例尚未有報導，但爲了保險起見，孕婦最好還是諮詢醫生意見後，適量進食薏米。

懷孕是一場最美的旅行，剛剛懷孕的準媽準爸身份暫時還不能適應過來，當早孕反應發作，不想吃東西的時候，孕媽要注意調理心情，不要煩躁，剛懷孕的飲食是要很注意的，而且孕媽的所有情緒都會影響到孩子的發育的，放寬心，也許就有胃口了。