懷孕期間飲食要注意什麼

俗話說，“病從口入”。這一點對於孕婦來說，表現更爲明顯。在懷孕期間，女性不僅要適當補充身體和胎兒所需營養，更應該注意自己的飲食是否符合規律，否則母體和胎兒都容易出現問題。那麼，孕期飲食要注意什麼呢？

第一，不能沾酒

相關研究表明，女性在孕期喝酒容易引起過敏和胎兒畸形。所以，孕婦應該儘量不沾酒，一定要喝也需要適量。

第二，不能攝入維他命A過多

雖然孕婦需要攝入豐富的維生素，保證營養均衡，但維他命A攝入過多，也會影響胎兒的發育，適量即可。

第三，保證營養均衡

在懷孕期間，在瞭解孕期飲食禁忌的情況下，應該保證營養攝入均衡。多吃富含蛋白質的食物，因爲蛋白質攝入充足，能促進胎兒腦細胞的發育。

第四，少吃高糖、高脂肪的食物

高糖或高脂肪的食物容易讓孕婦發胖，從而增加孕婦患糖尿病、高血壓等妊娠疾病，這些疾病都會影響孕婦生產。

第五，少喝含咖啡因的食物

孕婦攝入過多的咖啡因，胎兒的骨骼發育會受到影響，甚至還會出現胎兒畸形的情況，也可能導致孕婦早產或流產。