月經期間注意什麼飲食

大姨媽來臨的這幾天對於女性來說是一個非常特殊的時期，而且這段時間對於女性來說也是一個不小的考驗，因爲這段時間不僅僅要注意生活中的很多細節，還要注意一些飲食上的小細節，那麼月經期間注意什麼飲食？

月經期間注意什麼飲食

月經期間的飲食最好是不要太油膩了，特別是月經來潮的前幾天更應該要吃一些比較清淡的食物，如果月經期間吃太多油膩刺激性的食物，很有可能會給身體和肌膚造成嚴重的負擔，從而出現痤瘡等這些問題。月經期間女性是需要足夠的營養的，所以要及時補充各種營養，水果等也是要適量吃一些的，但是要儘可能不吃涼性的水果。

月經期間其他注意事項

很多女性月經期間總是會脾氣變的暴躁，其實這是一種正常現象，但是也要學會控制自己的情緒，不要讓情緒控制了自己。經期的時候是不適合盆浴的，否則很有可能會造成感染。

月經期間非常容易感覺到疲憊，所以這段時間最好是要讓自己得到足夠的休息，否則對於女性的健康來說也是非常不利的。在夏天的時候像冷飲之類的食物要儘量遠離。