孕婦飲食要注意哪些

在孕期媽媽們和家人們都十分關心和照顧孕育着孩子的媽媽，畢竟媽媽肚子裏懷着整個家庭的期盼。那麼，有沒有媽媽注意到，在孕期也有飲食禁忌哦，下面就和小編一起來看看吧！

1.忌偏食、飲可樂、喝咖啡。

媽媽們在孕期這個特殊時期，若長期挑食和偏食會容易造成營養不良。而孕婦若是喝過多的可樂等碳酸飲料，會傷害到寶寶的身體健康，影響寶寶臟器的正常發育。同樣的，若孕媽在孕期喝大量咖啡，會影響寶寶的發育，甚至還有可能出現流產和畸形的風險。

2.忌營養過剩、菜餚過鹹。

孕媽若是營養結構不合理，營養過剩，過多地進食魚類、肉類、蛋類等高蛋白食物以及甜食，容易生出兔脣寶寶。

3.忌飲酒和濃茶

孕媽嗜酒會增加寶寶早產的機率，而飲濃茶又會影響寶寶骨骼的生長髮育，嚴重的可能會導致寶寶骨骼畸形。

4.多食水果蔬菜

孕媽多食蔬菜水果，增加身體所需的維生素含量，有利於寶寶的生長髮育。

5.多吃富含蛋白質的食物

孕媽爲了防止營養不良，應該多吃一些蛋白質及含鈣量、含鐵量都比較豐富的食物，乳雞蛋、豆製品、鮮魚等。但也要適當地攝入，控制食用量。