高血壓飲食要注意哪些

爲了能夠讓腹中的胎兒能夠健康地長大，孕婦媽媽們都應該時刻關注着自己的身體健康。我們都知道高血壓是對於人體健康具有十分大威脅的疾病，尤其是對於懷孕中的女性朋友們來說。那麼大家知道高血壓孕婦在飲食方面要注意什麼嗎？

高血壓飲食要注意哪些

1、適量攝入蛋白質

蛋白質攝入量過多會使嘌呤合成增加，並且蛋白質代謝產生含氮物質，可引起血壓波動。牛奶、雞蛋不含核蛋白，含嘌呤很少，可作爲首選蛋白質的來源。

2、限制脂肪及高膽固醇食物

高脂肪高膽固醇飲食容易導致動脈硬化，高脂肪還有阻礙肝腎排泄尿酸的作用，使尿酸升高。烹調時以植物油爲主，因植物油含維生素E和較多亞油酸，對預防血管破裂有一定的作用。

3、避免超重或肥胖

甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，引起血脂升高及肥胖。因此要控制熱量攝入，使體重達到理想體重，既預防肥胖，又減少了由肥胖引起的高血壓、痛風等危險因素。

高血壓吃什麼水果好

(1)檸檬：檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強血管的彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病的發生。

(2)橘子：專家指出，橘子含有大量的維生素C、檸檬酸及葡萄糖等10種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。

(3)鮮梅：高血壓患者還可以多吃一些鮮梅，鮮梅富含酸質、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等營養物質。

相信各位孕婦朋友們在看完本篇文章之後，都能夠清楚地知道高血壓孕婦在飲食方面需要有哪些注意了，大家可要記住了喔。而不少水果對於高血壓孕婦來說是有一定的降血壓作用的，因此我們可以多吃一些。如果情況嚴重的話，還是應該及時就醫。