哺乳期婦女吃什麼補鐵

女性在生產過後的一段時間，因爲產後大出血，可能出現缺鐵缺鈣等情況，而且如果媽媽身體不好的話，也沒有辦法喂寶寶母乳，出現這種情況，一般都會通過膳食來改善身體的情況，那麼哺乳期婦女吃什麼補鐵呢？

首先，哺乳期婦女補鐵可以多喝點牛奶，以及各種湯類，這樣既可以補鈣，還可以增加乳汁，吃豬血鴨血也都有補鐵的效果。但是產後補鐵也要注意營養均衡，不能一味的大補，另外要多吃點新鮮蔬菜和水果，適當增加一些維生素，奶水足孩子營養就豐富。

其次，如果產婦嚴重缺鐵，不僅會對自身的恢復產生不利影響，也很可能導致寶寶發育遲緩，在成長過程中難以適應環境等現象。因此孕婦補充鈣質才能爲恢復身體和寶寶發育提供保障，如此食用新鮮的水果和蔬菜必不可少，這對於母乳是有幫助的。

還有，鐵是造血不可或缺的元素，產婦在分娩時身體失血較多，因而產婦大多缺鐵，還會出現貧血等病症，因此產婦需要膳食調理補充鐵元素。但如果身體中鐵缺乏的情況太過於嚴重，普通膳食已不足以補充時，就需要使用藥物來調理了。