哺乳期補鐵的食物有哪些

體內缺鐵過多會造成缺鐵性貧血，這對身體健康會有較大影響。尤其有些哺乳期媽媽，如果有缺鐵性貧血，需要增加有補益作用的飲食加以改善。那麼，哺乳期補鐵的食物有哪些呢？

哺乳期體內缺鐵，首先要進行檢查，以確定體內缺鐵程度，如果是輕微性缺鐵造成了有貧血症狀，可以加強補鐵補血類飲食進行調理。具有補鐵補血的食物有阿膠，紅棗，花生，桂圓，菠菜，油菜，栗子，核桃，動物肝臟中的豬肝，羊肝，雞肝，鴨肝，豬血，鴨血，羊血等等。這類食物合理食用，對補鐵補血有一定功效。

如果經檢查體內缺鐵嚴重時，就不能單純利用食物補鐵方式，需要給予必要的鐵劑服用，方能有效改善哺乳期缺鐵性貧血。但是所服用的鐵劑劑量和療程，則需要專業醫師通過檢查方能確定。所以要遵醫囑進行補充，不可自行服用鐵劑，以免對身體健康和哺乳期有不良影響。

另外，經過一段時期的鐵劑補充後，要去醫院進行檢查，以觀察是否取得良好效果，是否還需要繼續下一療程的治療。並根據檢查結果及時調整補鐵補血方案，這樣纔能有利於哺乳期身體健康。