五種方法讓男人燃燒 這些食物不容錯過

補腎壯陽是男性永不褪色的話題，你知道男性補腎壯陽的方法嗎？不僅吃補腎壯陽的食物，生活中還有很多補腎壯陽的方法！今天介紹11種男性補腎壯陽的方法。不能錯過！

男性補腎壯陽的方法

1、體育鍛煉是最好的壯陽藥

女性依保養，男性靠鍛鍊。運動不僅有健康的體魄、旺盛的能量，還能增加全身氧的含量，增加睾丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠優於任何健康藥物，鍛鍊是最好的壯陽藥物。每週至少要進行二次劇烈運動，如打球、跑步、力量健身等，汗流浹揹帶來精神和身體全身心的放鬆，性生活質量大幅度提高。在此基礎上採用以下方法更有效。

2、踮起腳尖走路

有句俗話叫飯後百步走，活到九十九，意思是吃完飯後出去百步走，可以長壽。對於功能不強的中年男性來說，飯後走路的時候踩腳尖，不到半個月就會有好的效果。

我們踮起腳尖走路時，前腳掌用力，更準確地說，前腳掌內側、腳拇指起着支撐作用。腳內側有三條經絡，分別是足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾經。因此，踏足走路可以按摩腳三陰，控制空氣上升，通過腳少陰腎補充腎陽，發揮改善功能的作用。

3、揉腰補腎壯陽

腰眼位於第三腰椎棘突下側3.5英寸凹陷處。中醫認爲腰眼是帶脈，是腎臟的部位。腎喜溫寒，經常按摩腰眼可以溫暖腎陽，流血。中醫認爲，用手掌摩擦腰眼和尾呂，不僅可以疏通帶脈和強腰脊，還可以發揮固精益腎和延長壽命的作用。

按摩時，雙手摩擦發熱，按住腰眼，暫停一會兒，用力向下摩擦尾呂部(長強穴)。每次做50~100次，每天早晚各做一次。搓完後，雙手輕輕握住拳頭，用拳頭或拳背旋轉按摩腰眼，每次5分鐘左右。

4、睡眠養腎

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨牀發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

男人睡覺姿勢不同，對健康的影響也是不一樣的。睡姿會對性功能造成惡果嗎？答案是肯定的。對男性來說，最好的睡姿是仰臥，雙腳分開的俯臥和側臥可能對男性的生殖系統產生不良影響。

5、來場冷熱水交替浴

是古老增強男性功能的鍛鍊方法。使用冷熱水交替洗澡時，最好保持一定的室內溫度，防止感冒，浴缸內充分溫熱後再出浴缸，陰部加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮後再出浴缸。這樣重複3~5次就可以結束，每天繼續交替浴的話，中年以後的男性精力充沛，功能增強，疲勞感減輕。

哪些食物是補腎壯陽名人？

1、菜中皇后洋蔥

印度人把洋蔥當成性激素。近代醫學也發現，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降膽固醇等多重作用，是目前唯一含有前列腺素的植物，可以保護前列腺。不僅享有菜中女王的美稱，也是補腎壯陽的佳品。

2、蔬菜*韭菜

醫學古籍稱韭菜爲壯陽草，現代人還給了它蔬菜*的桂冠。韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等效果，在提高能量的同時，對男性勃起障礙、早泄等有很好的治療效果。韭菜含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素C等成分，還含有鈣、磷、鐵等礦物質。對於男性來說，韭菜炒蝦和韭菜炒雞蛋是簡單易做的壯陽菜，應該多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次也不能吃太多。

3、催情達人蔥

在一些國家和地區，蔥被視爲愛情和性慾的化身。蔥含有很多營養物質，可以使血管張開，促進血液循環，對心血管有好處。現代醫學研究表明，蔥中的各種維生素可以保證人體荷爾蒙的正常分泌，有效刺激性慾，從而壯陽補陰。對於男性來說，每週應該吃3次蔥，可以冷卻吃，也可以作爲調味料炒肉。