刮痧怎麼刮背這些穴位不容錯過
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近些年來,面對各種疾病越來越趨於年輕化,發病率越來越高,讓很多人開始注重養生,說到養生我們就不得不提中醫的刮痧了,刮痧作爲一種常見的保健方式,是很多人的首要選擇,背部是刮痧的主要部位,那麼,刮痧怎麼刮背比較好呢,這些穴位不容錯過。
背部刮痧通常由上向下刮拭,一般先刮後背正中線的督脈,再刮兩側的膀胱經和夾脊穴,肩部應從頸部分別向兩側肩峯處刮拭。
1、先刮督脈:用方形刮痧板的一角,板身與皮膚傾斜45度,由上至下(大椎~骶骨)刮拭督脈,每個動作重複5~8次,直至出痧。
2、用刮痧板的角面分別刮拭與督脈緊鄰的華佗夾脊穴所在的經絡。
3、用方形刮痧板的一角刮雙側肩胛縫,刮痧板緊貼皮膚,力度均衡滲透。
4、刮膀胱經:先刮外膀胱經,後刮內膀胱經(內膀胱經在脊椎兩側各旁開1.5寸的位置,外膀胱經在脊椎兩側各旁開3寸的位置)。
5、向下斜刮肋骨縫:刮五條至六條肋縫即可(不可刮在肋骨上),以督脈爲刮拭起點,刮至肋骨下爲止。
6、化痧斑:用艾灸棒艾灸背部痧斑,目的是活血化淤、代謝體毒。
刮痧能夠促進血液循環,適當刮痧對身體排毒、改善皮膚狀況有非常大的幫助。但如果有腰頸椎病問題的朋友,建議嘗試一下背部刮痧。但是如果有腰傷或者有什麼腰部疾病的朋友,就儘量不要去嘗試了,以免造成其他傷害。
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