血糖值高的話可以喝葡萄酒嗎?
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血糖是指血液中的糖濃度。正常人體內的糖主要是葡萄糖,血液中的葡萄糖是人體的能源之一。正常人的空腹血糖值在3.9~6.1毫摩爾每升之間,飯後2小時血糖值低於7.8毫摩爾每升。血糖值超過這個範圍的話,被稱爲葡萄糖耐量損傷和糖尿病。空腹血糖超過7.0毫摩爾每升,飯後2小時血糖超過11.1毫摩爾每升。可診斷爲糖尿病。
一、血糖高可以喝紅酒嗎
如果有高血糖,是可以喝紅酒,但應該是適度的。葡萄酒的主要成分是葡萄汁和酒精。葡萄汁含有糖。酒精,即乙醇,也是轉化糖在體內代謝後的產物。另外,過量飲用紅酒,酒精會損害胰腺功能。因此,糖尿病患者應儘量不喝紅酒。如果你想喝紅酒,每天不要喝超過50毫升。在喝紅酒的同時,儘量減少其他碳水化合物食物的攝取。
二、如何預防高血糖
1、飲食清淡。不要吃含糖量和熱量高的食物,如蛋糕和飲料。多吃富含維生素和蛋白質的食物,如蔬菜和水果,減少鹽的攝取。
2、多鍛鍊,鍛鍊還能控制血糖,鍛鍊還能提高身體抵抗力和免疫力,減少其他疾病的發生。
3、根據醫生的指示定期檢查血糖值,避免高糖飲食,控制總熱量,保證飲食多樣化,減少飲食,避免不規則飲食。
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