月經不調應該怎麼調整？應該從這四個方面調整！

月經不調是現代女性羣體中非常常見的症狀，但很多女性對這種疾病的認知度很淺，所以不太重視這種情況。其實，對於月經長期出現不調狀況的女性來說，如果她們不及時做調養事宜，那麼將會給自身帶來很大的危害。

月經不調應該怎麼調養？

1、精神調節

對於月經不調的女性來說，首先要調整自己的感情狀態。因爲如果她們在精神層面長期受到壓迫，那麼就會引發其出現緊張、焦慮、情緒波動過大的狀況，進而就會大大的影響其體內的激素水平，最終就會引發其月經出現不調的狀況。因此，對於月經不調的女性來說，聽歌、旅行、看電影、聚會等需要做很多緩和身心的事情。

2、休息水平的調節

很多女性都有晚睡、通宵的習慣，尤其是青年女性。對於這樣的女性來說，月經不調的概率極高。女性只要保證每天有足夠的睡眠時間，肝血就能滋養，保證每月月經的正常來潮。

3、食物水平的調節

對於月經不調的女性來說，需要多吃補充血氣的食物和鐵、鋅含量高的食物，如烏骨雞、魚、蝦、動物肝、黑豆、海蔘、阿膠、棗、桂圓、杏仁、牛羊肉、海帶等此外，她們還需要多吃一些富含高蛋白、高纖維素的食物，如豆製品、蛋類、粗糧、全麥麪包等，這樣既能夠爲身體提供充足的能量，還可以保證其有良好的消化速度。

4、中醫水平的調整

月經不調這種疾病需要慢慢調整，女性患者需要充分的耐心對待這種疾病。調整這種疾病最健康的方法是中醫療法，結果中醫水平選擇的藥材純天然，刺激性小。中醫水平的調節原則是補充精血，疏通血氣。

總結，對於月經不調的女性來說，除了可以通過如上的四種方法去調理自己的身體之外，也可以通過按摩的方式去改善自身的狀況，如用雙手去按摩腹部的穴位等。當然，也可以用鍼灸治療，針的位置多選擇腹部和足部的穴位。