閉經期的保健方法是什麼?女性閉經期應該如何調整?

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1、放鬆身心:發熱時要注意穩定情緒,採用放鬆和沉思方式,也可以喝涼水。

2、學會轉移矛盾,悲傷、不安、生氣時,要消除、緩和,有利於聽音樂、陪伴郊遊等。

閉經期的保健方法是什麼?女性閉經期應該如何調整?

3、優化夫妻關係要比過去更注重優化夫妻關係,要以溫柔的回報和激情的響應來緩解厭倦和排斥,努力讓自己挽回過去。

4、多吃蔬菜,多吃纖維蔬菜,如蘿蔔、黃瓜等,可增加胃腸蠕動,促進膽固醇排泄。木耳、蘑菇可以補充氣體,補充氣體。

5、減少鹽閉經期的女性,由於內分泌的變化,可能會出現浮腫、高血壓,因此每天的鹽攝取量必須控制在3~5克。

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