閉經如何調理

女性出現閉經情況後需要合理作息時間，可以進行心理調理、飲食調理和中醫調理，還需要保持規律的性生活。在飲食上應該多吃一些補氣益血的食物，儘量避免熬夜和過度勞累，以上這些方法對調理閉經都有很好的效果。

正常情況下，女性到了50歲左右就會出現閉經的現象，這是一種很正常的生理現象，女性在閉經後會加速身體的衰老。有部分女性可能會出現提前閉經的現象，對身體會造成很大的傷害，所以女性出現閉經後需要及時調理，這樣可以保證身體健康，那麼閉經如何調理比較好呢？
　　1、合理的作息時間
　　有一部分女性會因爲工作壓力或長期生活作息不規律，出現閉經的情況，這也被稱爲生理性閉經，長時間的熬夜或飲食不規律會打亂身體的生物鐘，導致內分泌紊亂。還會影響卵巢垂體下丘腦軸的功能，從而出現閉經的現象，對於這類患者需要合理安排作息時間，避免過度勞累。
　　2、心理調理
　　很多女性精神壓力都比較大，如果長期精神壓力大，且沒有放鬆，人很容易出現閉經的現象。這類患者需要進行心理調理，首先需要放鬆自己的心情，這樣可以改善月經不調的現象，還需要釋放壓力，這樣可以緩解閉經的症狀。
　　3、飲食調理
　　有一部分女性提前閉經，是因爲飲食結構不合理所引起，所以患者需要進行飲食調理，日常生活中應該多吃一些新鮮的蔬果和補氣益血的食物，例如紅棗、桂圓、豬血等等。還可以做一些食療，例如薏米陳皮粥，具有很好的除溼補血，可以有效的調理閉經。
　　4、保持規律的性生活
　　女性需要保持規律的性生活，這是一種良性刺激，可以使人體內分泌平衡，而且也符合生理需求，具有促進月經恢復的作用，從而調理閉經的情況。
　　5、中醫調理
　　患者還可以採取中醫調理的方式，主要是使用刮痧、推拿的方式，建議患者可以刮大椎、膏盲、肩井等穴位，還需要配合刮氣海、三陰交等穴位，建議每個穴位刮5次，中醫對調理閉經有很好的效果。