月經失調推遲如何調理
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月經失調以後需要通過多種方式來調理,首先需要注意飲食,不要吃涼的食物,刺激性的食物,然後不可以太勞累,要注意規律的作息,然後還要注意保暖,這樣身體纔可以得到好的調理。來月經期間一定要注意衛生,勤換內褲和衛生巾,還要保持好心情,這樣對月經調理是非常有幫助的。
我們都知道,減肥對於女性來說,是一生的事業,現在的女生都喜歡減肥,女生過度減肥對身體的傷害也很大。減肥的女生月經也會被其影響,而且來月經的時候量也很少。那麼月經失調推遲如何調理?下面我們就一起來看看吧。
1、注意飲食。月經來潮一個禮拜左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多飲水,攝取富含纖維素的食物,來月經時可以喝紅糖水調理身體。
2、消除疲勞。如果身體太累,身體器官的功能也會受到很大影響,新陳代謝也會出現紊亂。因此月經期間女性要注意多休息,不可以太勞累,保證睡眠,生活作息規律,避免熬夜。
3、注意保暖。生冷食物是不可以多吃的,月經量少的女性最好少接觸冷水,特別是在經期時不要用冷水洗澡。平時在空調房內不可以待太久,注意保暖避免受涼。
4、注意衛生。女性平時需要注意外生殖器衛生,尤其是在經期要清潔陰部,否則是容易感染的。選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲,換洗的內褲要放在陽光下曬乾。在月經期間不要同房。
5、放鬆心情。憋悶很容易造成肝鬱氣滯,從而使經量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、會使內分泌失調的,月經就會異常,所以一定要調理過來。
6、戒菸酒。煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程,引起月經不調。故女性應不吸菸,少飲酒。
7、忌生冷。經期來之前和經期期間不要吃寒涼的東西。寒涼東西包括涼茶、雪糕之類的冷飲。還有就是不要吃太燥熱補血的東西,比如鹿茸、阿膠等,不然月經量會很大。
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