月經不調怎麼辦呢 月經不調應如何調整?
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中醫導致女性月經不調的原因有很多方面,但多與自身密切相關。因此,女性月經不調重視調整。月經不調的原因是什麼?月經不調吃什麼調理?讓我們一起來看看。
月經不調的原因是什麼?
感情異常
長期精神壓迫、無聊或受重大精神刺激和心理創傷,可引起月經失調、痛經、閉經。這是因爲月經是由卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的,卵巢分泌激素又受到腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制,無論是卵巢、腦下垂體還是下丘腦功能異常,都會影響月經。
減肥引起月經不調
過度減肥的專家研究表明,少女脂肪至少佔體重的17%,發生月經初潮,體內脂肪至少達到體重的22%,可以維持正常的月經週期。過度減肥,由於身體能量攝取不足,體內大量脂肪和蛋白質消耗,雌激素合成障礙明顯不足,影響月經來潮,月經量少或閉經,追求苗條身體的女性,不能盲目減肥。
嗜菸酒會引起月經不調
嗜煙煙中的一些成分和酒精會干擾與月經相關的生理過程,導致月經不調。吸菸過量飲酒的女性中,25%-32%的人因月經不調去醫院就診。每天吸菸1包以上或飲用高度白酒100毫克以上的女性中,月經不調者是不吸菸飲酒女性的3倍。因此,婦女應該不吸菸,不喝酒。
月經不調應如何調整?
補充蛋白質
蛋白質最好選擇優質蛋白質,包括人體所需的各種氨基酸,數量越多越好,人體利用率越高,蛋白質越有用。
熱性食物
避免吃生冷類食物,熱性食物有助於血液運行順暢,冷性食物不利於消化,損害人體陽氣,血液流通不暢,容易引起月經不調、經血量少、痛經、閉經等問題。
吃高纖食物
纖維素豐富的食物有助於調整生理日期,高纖食物主要有新鮮水果、蔬菜、燕麥等,這種食物有潤腸、改善便祕的效果,對調整月經也有好處。
多吃滋補食物
多吃含鐵和滋補性食物,女性身體處於營養不良狀態,月經不調也容易發生,女性平時也要合理組合飲食,避免過度減肥,補充足夠的鐵質,避免缺鐵性貧血。
保持良好的生活習慣
保持良好的生活習慣,女性朋友應避免熬夜、過度勞累、生活不規律等問題,導致月經不調。因此,保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。
中藥調理
中藥調理月經不調,肉蓯蓉5克,棗2顆,糖適量放入500ml杯中,加入80度以上的熱水5分鐘即可飲用。肉蓯蓉有暖宮養胃的效果,調理月經不調,從病根調理,效果最好。棗具有補氣養血的效果,糖具有補血的效果,一起吃的效果更好。
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