產後月經不調4招調整，3個食療方牽手

產後月經時間不規則是什麼原因？神經內分泌失調、器質病變和藥物是主要因素，內分泌失調引起的月經不調有腎上腺皮持功能異常、糖尿病、甲狀腺等。器質病變月經不調包括腫瘤、營養不良、發育異常、生殖器官局部炎症等。那麼，產後月經不調怎麼調理呢？

產後月經不調是如何引起的

部分新母親產後月經不調。月經是女性每月發生一次正常的生理現象。懷孕10個月，月經當時停止，分娩後月經恢復。產婦恢復的時間早晚，早滿月後月經來，晚到嬰兒一歲才恢復。

從醫學角度來看，根據子宮內膜的組織形態，產後33-42天卵巢可能排卵。月經長期不恢復，月經量過多，月經週期不規則的情況下，新母親可能月經不調。

1、月經量過多，一般是由器質性疾病引起的。

2、月經量過少，主要是身體血虛和外傷性出血，產後大出血會導致身體血虛，月經過少的先天性腎精不足，生產過多會損傷腎臟，腎氣不足，最後月經量減少的女性內分泌正常，子宮復古不良或子宮內膜部位的粘連也會減少月經量。

3、生理週期不規律主要是由神經內分泌功能失調、器質病變或藥物引起的。內分泌功能障礙，如甲狀腺、腎上腺皮質功能障礙等器質障礙包括生殖器官局部炎症、腫瘤和發育障礙、營養障礙等。許多女性在產後使用內分泌製劑，月經來潮的時間也會變得不規則。

產後月經不調如何調整

新母親產後月經不調時，應注意適當補鈣、休息、加強營養、適當運動，發揮一定的預防作用。如果產婦長期月經不規律，應該去醫院查明具體原因再對症下藥。以下幾種方法有助於調節月經:

1、合理飲食

產後月經不調可以通過合理飲食組合調節，適當補充鈣，多吃甜瓜，有助於疏通經脈使血液流通，具有清熱解毒的效果

多吃甜瓜，有通經、行血、冷血解毒的效果，有助於調節月經不良。還可以多吃蔥、南瓜、栗子、豆類、大蒜、生薑、橘子等食物，或者吃烏賊湯、龍眼蛋湯、當歸羊肉鍋、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾葉粥、牡丹粥、月季花湯等補品。

不要吃刺激性的東西，不要吃辣的東西。否則，病情容易惡化，產後便祕也容易發生。

2、保持心情愉快

產後保持愉快的心情，可以減少心理壓力。特別是生理日月經來之前一定要保持情緒穩定，情緒不要有太大變動。情緒低落或抑鬱經常是月經量減少或閉經，情緒緊張會增加月經量，月經提前。

3、適當運動

產後可進行適當運動，不僅有助於提高身體免疫力，還有助於血氣運動。另外，要多休息，避免過度勞累，結合勞動和休息。

4、按摩保健

媽媽也可以自我按摩，尤其是腹部按摩。

產後月經不調的食療處方

魷魚湯

處方:魷魚500克，蔥、姜、精鹽、味精、胡椒麪、香油等

製作:將魷魚洗淨，放入砂鍋，撒上蔥薑絲，加入適量的水，用武火煮15分鐘

效果:滋陰和血，清熱，活血。主治:婦女血虛、經閉、崩潰、帶走、月經不調等症狀。

龍眼蛋湯

處方:龍眼肉30克，紅糖20克，紅皮蛋2枚。

製作:將龍眼煮20分鐘，加入糖，打破雞蛋攪拌湯，煮1~2分鐘即可。

效果:補脾健胃，養血安神。主治:婦女產後調養、月經不調、心脾血虛引起的神經衰弱等。也可以利用學生考試前的調整。

當歸羊肉鍋

處方:當歸30克，羊肉片500克，白菜心、粉條、菠菜、海米、黑木耳、精鹽、味精和火鍋調味料。

製作:將當歸切片、煎汁、白菜、菠菜分別切絲、黑木耳破碎、海米和粉條先放入火鍋，火鍋湯沸騰後可以吃。

效果:補充中益氣和血液活血。主治:血虛、月經不調、貧血等症狀。