月經期間不應該做的八件事 月經期間不應該做什麼？

你知道月經期間不應該做的八件事嗎？當你第一次來月經時，你被教授以下經驗：你不能吃生的和冷的食物，也不能劇烈運動。月經期間不應該做的八件事是什麼？以下小系列將爲您解答。

捶腰

當腰痠腿腫脹時，我們通過毆打酸腫脹的肌肉來緩解不適。同樣，許多女性在月經期間也會習慣性地毆打腰部來緩解腰痠腫脹。但這樣做，我犯了一個錯誤。婦科專家指出，月經期間腰痠腫脹是由盆腔充血引起的。此時，毆打腰部會導致盆腔充血，但會加重酸腫脹的感覺。此外，月經期間拍打腰部不利於子宮內膜剝落後傷口的修復和癒合，導致出血增多，月經期延長。

體檢

月經不適合婦科檢查和尿檢，也不適合血液檢查和心電圖。由於激素分泌的影響，很難獲得真實的數據。

拔牙

恐怕很少有牙醫會在拔牙前問你是否在月經期間，但你必須知道你不能在月經期間拔牙！否則，不僅拔牙時出血量增加，拔牙後口腔也會長時間留下血味，影響食慾，導致月經營養不良。這是因爲在月經期間，子宮內膜釋放出更多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白溶解酶激活成具有抗凝作用的纖維蛋白溶解酶，體內的血小板數量也減少，從而降低身體的凝血能力，延長止血時間。

用沐浴液清潔陰部

月經陰容易產生氣味，尤其是在夏天，但順便用沐浴液清洗陰部，或用熱水反覆清洗陰部不夠健康，但容易引起陰部感染，導致瘙癢。因爲女性陰道在工作日是一個略酸的環境，可以抑制細菌的生長，但在月經期間陰道會是鹼性的，對細菌的抵抗力降低，容易感染，如果不使用專業的陰道清潔劑或用熱水反覆清潔會導致鹼性增加。因此，清潔陰部需要選擇專業的陰部清潔液，特別是在月經期間。

做愛

說實話，這確實是對意志力的挑戰，尤其是在月經的最後一兩天。一方面，過去兩天的月經血量顯著減少，經常被夫妻主觀忽視；另一方面，女性體內激素增加，性慾增強，強激素也刺激了男性的激情。但由於宮頸仍處於微張狀態，子宮內膜尚未完全修復，留下傷口，因此容易被細菌侵入。此外，受愛的運動刺激下游到其他子宮內膜碎片可能會埋葬子宮內膜異位症的隱患。

飲酒

同樣受體內激素分泌的影響，月經期間女性體內的解酒酶減少，容易喝醉。更嚴重的是，爲了產生分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯增加。因此，在此期間，飲酒會對肝臟造成比平時更嚴重的損害，增加肝功能障礙的可能性。

K歌

月經期婦女，聲帶毛細血管也充血，管壁變得更加脆弱。此時，長時間或大聲K歌曲可能會因聲帶緊張和高速振動而導致聲帶毛細血管破裂、聲音嘶啞，甚至可能對聲帶造成永久性損傷，如聲音變低或變厚。專業醫生特別提醒女性不要長時間或大聲唱歌。

吃油炸食品

油炸食品也是月經婦女的一大禁忌。由於體內分泌黃體酮的影響，月經婦女的皮脂分泌增加，皮膚油膩，毛細血管擴張，皮膚變得敏感。此時，吃油炸食品，會增加皮膚負擔，容易出現痤瘡、痤瘡、毛囊炎和黑眼圈。此外，由於月經期間脂肪和水的新陳代謝緩慢，此時吃油炸食品，脂肪也很容易儲存在體內。

經期飲食禁忌禁忌

不要吃太熱的食物

許多女性認爲她們應該在月經期間吃一些溫暖的東西，比如紅棗和阿膠來補充血液。事實上，這是一個非常普遍和錯誤的觀點。。婦科專家介紹，月經期間的飲食非常特殊。只有正確飲食，才能起到滋補養生的作用。

月經前要及時調和氣血，不要吃太熱的食物。可服用少量鐵楓鬥、子排、山藥(健脾胃)、當歸、藕(補鐵)、海帶(化痰利尿、排便解毒)。

月經期間下泄，陽氣偏旺，此時不能吃陽氣偏熱的東西，如紅棗、阿膠等。

月經後養陰養血，補充之前流失的氣血，可以煮一些營養湯，如黑骨雞加枸杞、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、蓮藕。當然，最好吃中藥來滋陰養血。同時，在此期間，你也可以多吃黑食物，如黑木耳、黑豆、黑魚和泥鰍。

月經期間應減少含咖啡因的飲料

咖啡因會使乳房疼痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩定，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

乳酪類食物

奶酪是痛經的禍根。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

巧克力

巧克力會導致更多的情緒不穩定和糖癮，除了脂肪，還會消耗體內的維生素B。

糖

糖會消耗體內的維生素B和礦物質，使人的腸胃更喜歡糖。

酒

酒會消耗體內的維生素B和礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，產生過多的動態激素。

高脂食品

牛、豬、羊肉是高脂食品，吃多了會消耗體內大量的礦物質。

高鈉食物

高鈉食物會引起乳房腫脹和疼痛。

油炸食品

油炸食品也是月經婦女的一大禁忌，因爲受體內分泌黃體酮的影響，月經婦女皮脂分泌大量，毛細血管擴張，皮膚會變得非常敏感。此時，如果你吃油炸食品，它會增加皮膚負擔，容易出現痤瘡、痤瘡和黑眼圈。此外，由於月經期間脂肪和水的代謝緩慢，如果你吃油炸食品，脂肪很容易儲存在體內。