女性婦科知識 女性婦科知識

女性婦科常識是什麼？女性常見的婦科疾病大多是炎症，炎症的很大一部分原因是健康問題。那麼，女性朋友在日常生活中應該如何保持健康呢？以下小系列將向您介紹女性婦科常識。

1.單獨清潔內衣

黴菌可以在皮膚表面、胃腸道、指甲等地方繁殖。如果家人或自己患有足癬、灰指甲等，很容易引起黴菌交叉感染。因此，內衣必須單獨清洗。

2.避免過度清潔

經常使用酸性婦科清潔消毒劑、消毒墊等，容易營造滋生黴菌的潮溼酸性環境。弱鹼配方婦科清潔產品更適合日常清潔和維護。

3.注意公共場所的衛生

大量的黴菌可能隱藏在公共場所。外出時，不要使用酒店浴缸、長睡衣、衛生紙墊等。同時，選擇合適的個人清潔護理產品。

4、伴侶同治

假如你感染了黴菌性陰道炎，不僅要治療你，還要治療他，這樣纔能有預期的療效。

5、正確避孕

避孕藥中的雌激素能促進黴菌侵襲。如果黴菌性陰道炎反覆發生，儘量不要用藥物避孕。

6.放棄抗生素濫用

咳嗽、發燒、頭痛，吃抗生素 衆所周知，抗生素可能會抑制一些有益菌羣，黴菌會趁機繁殖大量。因此，抗生素的使用應謹慎。

7.警惕洗衣機

幾乎每個洗衣桶都隱藏着黴菌！洗衣機使用得越頻繁，黴菌就越多！但別擔心，洗衣機裏的黴菌有一個殺手鐗:用60℃用熱水清洗洗衣桶左右K啦！

8.穿全棉內褲

緊身化纖內衣會增加陰道局部的溫度和溼度，這是手稱快的生活環境！還是選棉質內衣吧？！

9.避免過度清潔

經常使用酸性婦科清潔消毒劑、消毒墊等，容易營造滋生黴菌的潮溼酸性環境。弱鹼配方婦科清潔產品更適合日常清潔和維護。

10.控制血糖，用鹼性產品清潔外陰

女性糖尿病患者陰道糖原含量高，酸度高，易受黴菌侵害。因此，在控制血糖的同時，也要注意清潔外陰，選擇pH值弱鹼性產品。

預防婦科疾病的飲食方法

乳腺疾病多吃全麥食物和海帶

一項研究發現，育齡婦女在飲食中多吃全麥食物可以保持雌激素在血液循環中的適當水平，避免雌激素水平過高引起的許多乳腺疾病。

海帶含有大量碘，能刺激垂體前葉黃體生成素分泌，促進卵巢濾泡黃體化，降低體內雌激素水平。因此，經常吃海帶有助於預防和治療乳腺增生。

婦科腫瘤多吃紅皮果蔬

紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬菜含有一定的天然植物化學成分，能有效抑制部分婦科腫瘤細胞的生長，降低其對雌激素的反應，從而預防婦科腫瘤。

此外，洋蔥、紫葡萄等果蔬也有類似的效果。

卵巢癌多吃高鈣食物

大量調查發現，攝入足夠鈣的女性患卵巢癌的概率比攝入鈣的女性低54%。因爲足夠的鈣有助於控制癌細胞的生長和擴散。

因此，婦女應注意適當補充高鈣的食物，特別是絕經後婦女和老年婦女每天應攝入1000毫克的鈣。這需要堅持每天喝牛奶或乳製品，經常吃豆製品、蝦皮、魚、海帶和薺菜。

黴菌性陰道炎多吃蒜類

經常吃大蒜的女性不容易患黴菌性陰道炎。

由於大蒜富含大蒜素、大蒜辣素等物質，它們是含硫的天然殺菌物質，殺菌效果強，可抑制陰道白念珠菌的過度生長繁殖。

經期不適 喝一些加蜂蜜熱牛奶

下腹痛、腰膝痠軟、身體疲勞、睡眠不安、情緒易怒等症狀是女性在月經期間經常遇到的身體不適。婦產科專家最近發現，女性在月經期間每晚睡覺前喝一杯蜂蜜熱牛奶可以減輕或消除月經期間的各種不適。

因爲牛奶中的鉀可以緩解情緒，減輕腹痛，預防感染，減少月經血量；蜂蜜中含有的鎂可以平靜中樞神經系統，幫助消除月經期間的緊張，減輕心理壓力。

痛經吃香蕉

香蕉富含維生素B6，維生素B6具有穩定神經的作用，不僅能穩定月經期間女性的不安，還能改善睡眠，緩解腹痛。