天氣熱孕婦高血糖如何飲食 哪些高血糖飲食孕期不能吃
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夏日吃顆冰涼的荔枝或是多汁的甘蔗,是多麼令人舒爽的事阿,但是高血糖的孕媽咪們能否食用荔枝或甘蔗呢?又要怎麼控制及調節孕期高血糖呢?現在本站的小編要分享以下信息給各位新手爸媽們,供您來參考參考。
1、荔枝吃多易暴躁
高血糖的孕婦還可能出現性情暴躁、齲齒、腳氣病等異常表現。
孕期血糖高防止孕婦血糖太高,飲食方面要注意
2、乾果讓血糖高
例如瓜子、花生等本身會含有一定的油脂,會讓患者在無形中增加熱量,最終轉化成高血糖。
3、甘蔗促細菌繁殖
促進金黃色葡萄球菌等化膿性細菌的生長繁殖,從而誘發癤瘡或癰腫,一旦病菌侵入毛囊底部,又成爲菌血症之根源,嚴重威脅胎兒生存的內環境。
4、飯、饅頭小心吃
孕婦可能會感覺吃了好多的米飯血糖也不高,但我只吃這麼一個饅頭血糖就高了。原因就在於你吃米飯時實際上有好多米蓬鬆的體積在裏面,從原料的角度上講熱量是一樣的。
5、荔枝引發高血糖
孕婦吃太多荔枝可能引起高血糖,血糖濃度過高會導致糖代謝紊亂,使糖從腎臟排出而出現糖尿。反覆多量吃荔枝可使血糖濃度持續增高,這樣容易併發難產、滯產、死產、產後出血及感染等。
6、喝粥易血糖高
粥一般都會煮得很爛,喝進去之後消化的會很快,血糖隨之也會升得很快。而且粥上得快下得也快,餓了之後你就需要吃別的東西,那這時你的血糖就像在跳舞一樣,上下不停波動。
7、甘蔗誘發糖尿病
當糖在身體內分解產熱時,會產生大量的丙酮酸、乳酸等酸性代謝廢物,使血液從正常的弱鹼性變成酸性並且形成酸性體質。可能導致胎兒畸形與圍產期嬰兒早夭的原因之一。即使生產時嬰兒正常,成年後也有可能患糖尿病。
1、多吃五穀雜糧
由於五穀雜糧原本就是低熱量食物,再加上這些粗糧的量類分解緩慢,不會造成血糖大幅度的波動,非常適合高血糖患者或糖尿病患者。
2、需要少食多餐
由於一般人在餐後的2個小時以內,都是處於血糖偏高的狀態,但是對於高血糖患者而言,餐後的血糖更是造成危險的一個重要的環節,所以少時多餐就是爲了避免餐後血糖飈升。
3、膳食纖維補充
由於纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收,有利於血糖的平衡。另外,糖尿病專家指出,高血糖怎麼辦除了在飲食方法的控制,還要學會自測血糖正常值,空腹血糖保持在3.9~6.1mmo。
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