妊娠血糖高怎麼控制飲食
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懷孕後有的孕婦會由於飲食控制不得當,從而導致高血糖症狀的出現。妊娠高血糖不僅會致使其出現頭暈嘔吐、高血壓以及全身浮腫等症狀,還會危及胎兒的健康。下面就來介紹一下,妊娠血糖高怎麼控制飲食?
妊娠血糖高首先需要減少糖分的攝入。例如:巧克力、糖果、餅乾等糕點以及西瓜、哈密瓜等甜度較高的水果均應當避免食用。此外,薯條、炸雞肥膘等油炸類食物,以及紅薯、蜂蜜等升糖指數較高的食物也要禁食,以防止增高血糖或造成體重的過度增長,從而危及自身與胎兒的安全。
其次,需要控制每餐攝入食物的總量,禁止暴飲暴食或過飽進餐。這是因爲肥胖對於妊娠期血糖增高有着直接的影響,而一次過多進餐也會導致血糖出現很大的波動,所以,孕婦需要以少食多餐的方式進餐,且每餐應儘量控制在七八分飽,以達到理想的控糖效果。
除此以外,存在妊娠期高血糖問題的孕婦還可以適當食用糙米、蕎麥等雜糧類主食、芹菜、西蘭花、菠菜以及蘋果、石榴等新鮮蔬果,補充身體所需營養成分的同時,還能夠起到一定的降糖作用。另外,建議孕婦定期進行血糖複查有助於更好地瞭解血糖變化,從而及時調整飲食。
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