早孕期能不能吃紅薯

在剛剛確定懷孕之後，女性的身體上會有各種變化，最常見的就是腸胃道的反應。由於受到身體裏面的激素影響，會出現胃口下降，噁心的現象，在這個時候要注意合理的飲食搭配，那麼早孕能不能吃紅薯？

紅薯這種食物，具有很好的排氣功能，能夠促進腸胃道的蠕動，在懷孕早期女性是可以吃的。紅薯裏面還有大量的纖維素，能夠幫助腸胃道的功能有效的提高，讓體內多餘的廢氣都排出體外，緩解了孕早期出現的便祕現象。

在早孕時期孕婦還要多吃果蔬，比如說韭菜、菠菜這些食物含有大量的纖維素，能夠有效的提高食慾。同時還要多吃應季的水果，最好是選擇蘋果和香蕉，因爲這兩種食物價格比較實惠，而且口感鮮美，非常適合懷孕早期吃。孕婦要減少吃各種油膩的油炸或者燒烤類食物，因爲會造成大便不通暢。

孕婦應該避免喝濃茶或者咖啡，這裏面含有大量的咖啡因，會對腸胃造成更大的刺激，讓早孕反應更明顯，要多喝溫開水。另外不要吃太多含有糖分的食物，更不能吃得太精細，要適當的吃些粗糧。在出現便祕之後，千萬不要胡亂的吃下火藥物， 便祕時拉大便不能太用力，不然可能會造成流產。