孕期能不能吃紅薯

紅薯雖然是粗糧，但其營養物質極爲豐富，很多人都愛吃紅薯，有些孕婦也想吃紅薯，但是因孕期飲食需要特別注意，所以不少孕婦就想了解下，孕期能不能吃紅薯？下面就來介紹下這個問題。

孕婦可以吃紅薯，孕婦吃紅薯對胎兒好，因爲紅薯中含有很多的賴氨酸、胡蘿蔔素，孕婦吃了不但能夠預防癌症，還能促進身體免疫力增強，也可以促進胎兒的發育。不過，孕婦要適量吃紅薯，否則可能會導致腸胃不舒服，引起不良反應。

孕婦吃紅薯的好處：

1、幫助通便：孕婦吃紅薯可以起到通便的作用，因爲紅薯中含有很高的纖維素，不僅有利消化，而且還能通腸潤便，而孕期大部分孕婦都有便祕的情況，此時吃些紅薯可以緩解便祕。

2、補充營養：紅薯中不但含有維生素C、還含有胡蘿蔔素等多種營養物質，孕婦吃紅薯能夠補充營養，對胎兒發育非常有利。

3、預防胎兒畸形：由於紅薯中含有優質的葉酸，而葉酸對胎兒的發育非常好，可以預防胎兒畸形，所以孕婦吃紅薯能夠補充葉酸，從而促進胎兒發育。