孕早期能不能吃紅棕魚

在孕早期的時候，多數孕婦的食慾都不太好，此階段很容易出現營養不良的現象。爲了給身體補充營養，很多孕婦都會吃一些魚肉，這樣既能預防營養不良，又能促進胎兒的腦細胞發育。那孕早期能不能吃紅棕魚？

說到紅棕魚很多人都不知道，但是說虹鱒魚大家就很熟悉了，其實這兩個名字是一種魚，而且是一種營養價值很高的魚類，孕婦是可以放心食用的。虹鱒魚的營養成分很豐富，富含鈣、鐵、鋅等很多種礦物質，很符合孕婦的營養需求。而且蛋白質的含量也比較理想，孕婦適量食用，就能獲取很多營養。

特別是虹鱒魚的肉質中不飽和脂肪酸的含量很高，這種物質可以促進胎兒大腦發育。而且孕早期也正好是胎兒大腦發育的重要階段，此時孕婦適量吃一些虹鱒魚，就能給胎兒提供很多不飽和脂肪酸營養，那胎兒將來就能更聰明。

其實除了虹鱒魚之外，還有很多魚類適合孕婦食用，比較常見的鯉魚、草魚、鱈魚、武昌魚、桂魚等等，孕婦都可以適量食用。但是劍魚、金槍魚、鯊魚等魚類不適合孕婦食用，會導致孕婦攝入過多的重金屬，危害胎兒的健康。