吃什麼補維生素c最快

維生素c在我們的身體中起到了非常重要的作用，平時不管是什麼病醫生都會要求大家要多吃水果，這就是因爲所有的水果中都含有很多的維生素c，維生素的好處是非常多的，所以大家在平時的生活中要多吃水果，那麼吃什麼補維生素c最快？一起來了解一下。

吃什麼補維生素c最快

1、西紅柿中含有豐富的維生素c，算是介於蔬菜與水果之間的，而且有減肥的功效。

2、南瓜中含有豐富的氨基酸，也含有豐富的維生素c，一碗南瓜粥既美味又能夠補充營養。

3、在蔬菜中，辣椒的維生素c含量是排名第一的，但是不宜多吃，容易長痘。

4、衆所周知，檸檬是含維生素c最爲豐富的水果之一，用檸檬跟蜂蜜泡水也是十分美味的。

5、橘子含有豐富是維生素C，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量，而且能夠美容。

6、獼猴桃也被稱爲維生素c之王，可見其維生素c含量有多高。

吃什麼水果對皮膚好

1、潤澤護膚—草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果；

2、淨化美膚—櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝；

3、排毒整腸—香蕉、蘋果、鳳梨；

4、促進代謝—葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨。

通過上文相信大家都已經瞭解到了吃什麼補維生素c最快和吃什麼水果對皮膚好。這兩個問題，維生素是我們身體必須的元素，所以在平時生活中多吃水果其實就是在保護自己的身體和皮膚，爲了維生素c不會缺乏，一定要多多的食用富含維生素c的食物。