孕婦缺維生素c怎麼補

懷孕，是比較辛苦，但同時也是很幸福的事情。孕婦在懷孕期間的飲食營養是關乎小寶寶的發育的，所以營養一定要跟上，特別是維生素c，維生素c有助於小寶寶的智力發育。新媽媽，你們知道孕婦缺維生素c怎麼補嗎？不知道的，看完這篇文章你就知道了。

孕婦缺維生素c怎麼補

孕婦補維生素C每日供給量爲100毫克，按這個標準，如果每天吃半斤以上的蔬菜、水果，就可以達到生理正常的需要量。

孕婦補充維生素C儘量是從食物中獲取的，人工維生素C則是純藥物製劑，其效果遠不如天然維生素C。而且，服用人工製劑往往用量較大，若長期服用可在體內形成草酸，是形成結石的潛在威脅。而水果、蔬菜中的維生素C不會導致尿液中草酸含量過高。

孕婦缺乏維生素C的危害

維生素C是一種水溶性維生素，維生素C在胎兒腦發育期起到提高腦功能敏銳的作用。一項研究證實，人腦是人體含維生素C最多的地方，孕期婦女充足的攝取維生素C，可以提高胎兒的智力，由此可見，孕婦攝人充足的維生素C對胎兒的發育很重要。但是維生素C需要量高而利用率低，容易因攝人不足而引起維生素C的缺乏，孕婦如果缺乏，則容易患壞血病、貧血、流產及早產。所以孕婦應適當補充維生素C。

維生素C對寶寶的發育有非常大的好處。日常生活中有很多蔬菜是含有維生素C的，建議孕婦從事物中攝取維生素C，不要吃藥物，懷孕期間吃藥物需謹慎，要在醫生的指導下才可服用。懷孕期間，孕婦還需保持愉快的心情，這對寶寶是有一二百無一害的哦。