維生素c什麼時間吃
本文已影響2.96W人
小寶寶作爲一個家庭主要的希望，媽媽們都希望寶寶的成長過程中是一帆風順的。而維生素C是人體正常生存所必須的，小寶寶的飲食侷限性比較小，所以攝入的可能會不足，適量的補充維生素C是很有必要的。那麼維生素c什麼時間吃？
維生素c一般是在吃飯後服用，在早餐後或者晚餐後都是可以的，早餐後服用的效果會更佳。維生素C片是不宜空腹服用的，空腹導致維生素很快的通過胃腸道，不利於更充分的吸收，就從尿液中排出，達不到較爲理想的治療效果。而飯後再服用，因爲腸道內食物的作用，會使維生素緩慢的經過腸道，從而實現較好的吸收效果。
另外，維生素C片的服用不宜過量，否則可能會導致腹瀉的發生，所以更適合在用餐後，而且此時胃腸的負擔比較小的情況下進行。過量還可能會因爲身體無法吸收而導致腎臟的負擔加重，因此，最好是每頓餐後服用當天量的1/3，分三次來進行服用。掌握正確的服用方法，才能讓片劑發揮最大的效果，在保證機體需要的同時，不讓腸胃的負擔加重。
