減肥從認清體質開始 不同體質的減肥方法不同
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經常聽人說,有的人喝點水都能胖三斤,有些人則是吃再多都不會胖,這就跟人的體質有關係了。身體代謝速度迅速的人,就容易瘦下來,就算攝入的東西再多,也馬上就會被化解掉了,然而對於那些代謝很慢的人,因爲氣血流通不暢等因素,排到體外的量和吃進去的量完全不能相比,因此就會發胖了。固然發胖和吃的多,飲食上會有關係,但是治標治本,調節好體質才能更好的減肥。
減肥應從認清自己的體質開始,不同體質的減肥方法會不同!
第一種是痰濁內盛型
這種體質的人,有很明顯的特點,就是他的下半身比較大,整個人顯得上小下大。就算平時吃的不是很多,下半身也很難減下來,還容易覺得頭暈,手腳沒力氣,經常想睡覺,而且就算口乾舌燥的也不會想去喝水的。這主要是由於這種體質的人代謝能力很差,身體不怎麼排泄,導致了身體裏面的水分堆積引發水腫。
第二種是脾腎陽虛型
這個體質的人,按照中醫的說法就是陽氣不足,經常覺得身體很怕冷,身體內的血液流通速度會比較慢,這就導致了身體的代謝速度會比一般人慢,從而引發的發福現象。這種人,經常會出現拉肚子,氣悶,出虛汗的症狀,貧血的人多是這類型的。
第三種是脾虛不運型
這個人羣大都是因爲腸胃沒有保養好,不容易消化吸收,食物經常堆積身體裏而引起的發胖。這個體質的人,會覺得身體很重,容易胃脹氣,稍微勞動下就會疲勞。可以通過規律的飲食習慣,健康的生活作息調理脾胃,養好腸胃功能將身體狀態調理好,也能達到減肥的作用。
第四種是溼熱滯脾型
這類人就是那種突然間吃很多,突然間又吃很少的人而引起的肥胖。想吃的時候不管時間就隨便放開了吃,在選擇食材上也不會特別的注意,偶爾又突然間的節食減肥,這樣子很容易造成身體的不適,引發腸胃方面的疾病等。因此這類人首先就是要養成飲食規律的習慣。
很多人就算堅持着科學的方式減肥,效果也不是很明顯,過程有點難熬,結果和預期相差的有點大,就是因爲沒有認清楚自己是什麼體質的人的原因。而且就算真的減肥成功,也很容易反彈,所以減肥,最先開始的是調理好自己的體質。
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