健康生活要遠離肝鬱
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所謂肝鬱,就是長時間的心情不舒暢又發泄不出來,從而引起的肝氣鬱結。從中醫理論分析,肝鬱可以導致溼鬱。因爲氣機流通不暢,溼氣輸布不出去,鬱結在一起,結果導致溼鬱。氣鬱可以導致痰鬱,氣滯可以導致血淤,氣鬱時間長了可以化火。
氣鬱實際上就是肝鬱,肝鬱可以導致木克土,木克土導致脾胃、胃腸等消化系統方面的疾患。肝鬱還可以導致“氣機不利,變證百出”,所以,中醫說“百病皆生於鬱”。
現代研究也證明,長期的憂鬱、精神不振,可以導致血管外周阻力增加,舒張壓增高以後可以導致高血壓;消化系統出問題可以導致胃十二指腸潰瘍;內分泌系統出問題可以引起甲亢,女子月經不調等。同時,長時間的精神鬱悶,發泄不出來,還可以導致腫瘤、抑鬱症等疾病的發生。
要想健康養生,我們就要想辦法來調節自己的情緒。調節的第一個方法是躲避,第二個方法是轉移。躲避和轉移其實就是中醫裏講的要將情緒釋放、發泄出來,要把情緒轉移到別的地方去。
現在有一個“生氣不要超過5分鐘”的建議,我覺得很好。心情不舒暢,就要想辦法發出來,並且要經常換位思考,多站別人的立場上想想,其實,有些事情就是由於考慮問題的角度不同造成誤解而引起的。
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