髕骨骨折怎麼鍛鍊腿彎曲
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髕骨骨折後,患者可以進行肱四頭肌,還有肱三頭肌的主動收縮鍛鍊,同時也要鍛鍊裸部,防止下肢血栓。患者還可以平躺在牀上,鍛鍊肱四頭肌,還有肱三頭肌的鍛鍊,一般在一到兩週以後就會有所改善。髕骨骨折後不僅要固定,復位,還要及時的鍛鍊。
髕骨骨折後,會有髕骨局部腫脹的現象,這時候患者的膝蓋就沒有辦法自由伸縮,甚至還會伴有皮下瘀斑,嚴重的還會導致下肢血栓,想要徹底的緩解該病,可以通過手術的方法改善這種病症,那麼髕骨骨折怎麼鍛鍊腿彎曲?
1、患者可以適當的進行股四頭肌以及三頭肌的主動收縮鍛鍊,同時,可以進行踝部的鍛鍊,預防下肢血栓,在疼痛逐步緩解,而且切口癒合良好的情況下,可以在膝關節下方墊一棉墊,讓膝關節自然的屈曲,大約兩週左右。
兩週以後可以適當的坐於牀旁,然後讓膝關節的自然的屈曲下垂,如果有困難的話可以通過健側的肢體,推擠傷側肢體來進行屈曲功能鍛鍊,達到九十度以後,可以平臥於牀上屈髖關節,雙手抱住大腿,然後通過重力的作用,讓膝關節進行自然的屈曲,這樣可以超過九十度,大約兩週以後可以適當的扶拐下地行走活動,以促進肌肉的收縮,並且有預防下肢血栓的作用。
2、 髕骨是膝關節重要的伸膝裝置,所以髕骨骨折以後不但要固定,復位骨折,患者進行適當的功能鍛鍊,以避免固定過程中出現膝關節的僵硬。早期的時候可以平臥於牀上,進行股四頭肌以及小腿三頭肌的主動收縮鍛鍊,第一是避免肌肉的萎縮,另一個可以預防下肢的血栓,同時適當地屈伸踝關節,加強踝泵的訓練。
大約一到兩週以後,可以於膝關節下方墊一襯墊,逐步地屈曲膝關節,讓膝關節的曲度能夠有所恢復。 兩週以後可以坐於牀旁,將膝關節自然下垂,通過自然的屈曲,讓膝關節的屈曲達到九十度,如果有困難可以用健側的肢體向後推擠傷側肢體。大約三週以後,可以平臥於牀上,然後屈曲髖關節,雙手抱於大腿,然後通過重力屈曲膝關節,讓膝關節的活動範圍超過九十度,能夠接近於正常。兩週以後可以適當地扶拐下地行走活動,第一是增加股四頭肌的力量,同時避免下肢血栓的形成。
3、 髕骨骨折以後不但要給予復位、固定,進行適當的功能鍛鍊,也是恢復膝關節功能的重要步驟,尤其是髕骨,髕骨是膝關節的重要的伸膝裝置,上段連接到股四頭肌,下段由髕腱連接到脛骨結節,骨折以後適當的進行股四頭肌的主動收縮,並且在不疼痛以及骨折穩定後進行擡腿鍛鍊,有以及利於膝關節的功能恢復,同時,通過這些鍛鍊可以避免術後出現靜脈血栓的情況。
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