夏天怎麼養生提高陽氣
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夏天想要提高陽氣,可以通過飲食調節、運動鍛鍊、日常生活幹預、艾灸等方法進行調節。
在夏季比較炎熱時,切記避免精神生冷刺激或過於油膩的食物,否則會加重體內溼氣,導致陽氣不足。儘量多吃滋補類的食物,比如核桃、韭菜、羊肉、牛肉、肉桂等。
適當運動不僅能夠增強體質,還可以促進氧氣發,可以加快體內寒溼邪氣排出。但不要劇烈運動,儘量以散步、打太極、瑜伽、體操等爲主。
要養成良好的生活習慣,不要過度熬夜,要做到早睡早起,跟誰太陽的變化而發生改變。如果白天是比較犯困,可以通過午休的時間來進行補充。
艾灸屬於中醫療法,通過艾灸身體的脾俞、命門、氣海等穴位能夠達到補充陽氣的作用,同時還可以起到活血化瘀、祛風散寒的效果。
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