跆拳道對小孩身高有影響嗎 壓柔韌會不會影響孩子長個兒
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跆拳道是適合很多孩子的運動興趣班,但是在聯繫跆拳道的時候是要壓腿壓柔韌的,很多家長擔心這個影響孩子身體健康,下面本站的小編就來說說:跆拳道對小孩身高有影響嗎 壓柔韌會不會影響孩子長個兒.
人在少兒時期,對長骨兩段各有一個膨大隆起的部分,成爲骨骺.骨骺和骨幹之間有一層軟骨叫骺軟骨。隨着年齡的增加,骺軟骨可以不斷的增殖生長,並不斷的由軟骨變爲骨,這一過程稱爲骨化。人體身高的增主要是通過骺軟骨不斷的骨化來實現的。當骺軟骨完全骨化成骨以後,人體的身高就不再增長了。
適量的體育鍛煉可以提高生長激素的分泌量。已有許多研究證明,適量的體育活動可以使生長激素分泌量提高1.5-2倍。對於少兒身高的增長有很明顯的促進作用,由於少兒身體器官尚未發育成熟,體育的強度和時間均應適度。因過度的運動反而會減少生長激素的分泌量,不利於身高的增長。而在道館裏學習培訓跆拳道正是能夠達到適度的體育鍛煉。
壓柔韌是不會的,從技術動作上來說,跆拳道很多腿法都是過頭頂的,必須壓柔韌。我們的骨骼是由韌帶包裹的,壓柔韌是把它壓得稍鬆,稍鬆即可,它不可能影響孩子骨骼的生長。您看大部分跆拳道運動員的普遍身高就知道了。
至於做蹲起,做任何運動都需要訓練量的把握和控制。做蹲起是爲了增加孩子肌肉的形成,如果訓練結束孩子的腿不疼,那一定是量不夠,沒有達到鍛鍊效果,但是如果孩子腿疼三天以上,那就是運動過量了,這個度是需要掌握的。
跆拳道訓練可以加快人體的新陳代謝,促進身體各部位的血液循環,身體血液循環的改善,特別是骺軟骨附近的血液循環的改善,可以向骺軟骨運輸更多的營養物資,爲其細胞的分裂增殖提供充分的原料。
跆拳道訓練可以加強胃腸的蠕動,促進蛋白質、維生素和鈣質等營養物質的消化和吸收,這些影響物質都是身高增長所必須的。另外,跆拳道運動還可以促進食慾,增加人體對營養物質的攝入量。
跆拳道運動中特別是舒展性和柔韌性的練習,有利於肌肉伸展性的提高,可以有效的減弱肌肉對骨和關節過強的牽拉,減少束縛骨骼生長的力量,增強心肺功能,促進新陳代謝,能促進青少年的生長髮育。
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