立夏怎麼給孩子養生 立夏後如何給孩子養氣血
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今天是立夏,這個節氣之後夏天就慢慢正式的到來了,不過對於天氣和氣溫的變化,大家都應該要多多的進行調理,那麼孩子在立夏後如何養生呢,本站小編就來說說吧。
萬物至此皆長大,故名立夏。
夏天是天地最爲寬厚、恩澤萬物的季節。“夏爲衡,衡以平物,使之均也。”進入夏天,萬物趨於均衡,不偏不倚,不冷不暖,不多不少。這大體是一年當中,我們最爲舒適的時候了。孩子的生長髮育,每年在這個時節也會特別明顯。
不僅舒適,這個季節對孩子來說,也很關鍵。
爲什麼呢?中醫講五行、五官,季節也是分爲五季。跟我們平時所知道的四季不同的,是多了一個“長夏”季。從今天開始到夏至,我們稱爲夏。從夏至到立秋,我們稱爲長夏。
夏主心,心火生脾土;而長夏主脾。這兩季就是調養脾胃的最佳時候。而我們知道,脾是後天之本,孩子的抵抗力,基本取決於脾的能力。
那麼,整個夏天,我們也會分爲兩個階段來顧護脾土,緊隨季節的特點,各有側重。
立夏之後到夏至這幾周,我們就要重視對孩子心的養護。很多家長調理孩子脾胃都覺得收效甚微,那麼從脾土的上峯——心火來調養孩子,可能就會有意想不到的效果。
心生血,血生脾。血主於心,而氣血的源頭在中焦脾胃。“中焦受氣取汁,變化而赤,是謂血(《內經》)。脾胃吸收的精氣,經心火的熱力,變成氣血。
通常我們說“嘔心瀝血”、“耗盡心血”,心和血是不可分的。血是心的使者,很多時候代替心行使具體的功能。脾主統血,而第一個受到血氣營養的臟腑就是脾。這就是爲什麼我們說“心火生脾土”,心是脾的母親。
日常幫孩子養氣血,就是一方面減少對脾胃的傷害,讓脾胃能夠吸收營養物質,這時候再稍微調養下心火之氣,孩子的氣血很快就會充盈起來。
1、立夏後堅決讓孩子午睡
我們通常說“養心”,不說“補心”,對於孩子來說更要重視這兩者的區別。因爲孩子是“心常有餘,脾常不足”,心很容易就會過旺,心火旺就會克肺金,孩子就很容易有呼吸道疾病。
因爲孩子心常有餘的生理病理特點,很容易就會心火過旺。養心的食物多苦寒,顧護脾土中焦又不能讓孩子吃太多苦寒的食物,那麼最好的辦法就是讓孩子心神安定下來,睡補是最好的方法。
立夏之後,家長最好下定決心幫孩子養成午休的習慣。中午11點到13點,正是心經經過的時候。可以把午餐稍微提前一點,讓孩子吃完午飯休息一下,小睡一會兒。這就是我們說的睡子午覺。
2、選擇適合孩子又能養心健脾的食物
很多家長一聽養心,苦入心,就以爲要給孩子多吃苦瓜、蓮心之類養心的食物。這些食物在這個季節對於成人是合適的,但是對於孩子來說就有點偏涼傷脾。最好是選擇性平偏溫,入心經的食物。比如金桔、桂圓、蓮子等。
可用百合安心神
百合歸心、肺經,味甘、性平微涼。可清心、安神、補虛損。如果這段時間孩子早上起來會有幾聲咳,或者晚上睡得不是很安穩,就可以煮點百合粥、百合糖水來調理。有的孩子開始有晚間睡覺出汗的情況了,如果不是特別大汗的,也可以用百合來補虛。
最好是用蘭州鮮百合,道地藥材,口感和效果都更加好。
因爲百合有點涼,可以加兩三顆紅棗來搭配中和。如果孩子嘴脣或者舌頭有點紅,就不加紅棗,簡單用百合煮粥就可以了。
也可以吃點海蔘
海蔘歸心、腎經。養血補氣、潤五臟、生百脈血。海蔘算名貴藥材,但其實不是大補益的藥材,是比較平和的,特別在補氣的功效上可圈可點,對孩子來說也算好消化。
海蔘要泡發,比較麻煩,但是總體上孩子是可以吃的,也不會有激素這些問題。
這段時間稍微氣虛一些的孩子如果晚上睡覺流汗比較明顯了,就可以用海蔘搭配一點糯米來煮粥,補虛寒。注意要在孩子消化狀態好的時候吃,一週1-2次就夠了。
適度祛溼但不要過度
進入夏天,隨着氣候越來越熱,我們就要越重視祛溼。很多家長知道要給孩子防暑溼,因爲脾最怕溼氣重。
但是夏初,卻不可以太過祛溼。這個節氣是最爲寬厚溫和的,不冷不暖、不多不少,過度祛溼過猶不及。
有些家長給孩子喝很多薏米湯其實是不太適合的。祛溼、消導,都是消減的作用,過度會削減陽氣,孩子反而不會強健。堅持每天觀察孩子的舌苔、大便、口氣、睡眠,如果不正常,就用三星湯給孩子助消化。不要天天給孩子消導或祛溼。
給孩子祛溼,關鍵在於度的把握。從春季開始我們就開始用木棉花和很少量的陳皮給孩子溫和地祛溼(五星湯),一直到長夏之前,我們還是可以堅持這個做法,不需要太過祛溼。
立夏後,更有針對性一些,就用小兒健夏湯,幫孩子健脾、祛溼、安心,對於夏季呼吸系統的高發疾病也會有不錯的預防效果。可以每隔一段時間(2-3周左右)給孩子連續喝三天,或者一週一次作爲保健。
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