腰椎間盤突出術後注意事項
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在生活上一定要注意保暖,平時儘量不要讓腰腿着涼。建議保持正確的坐姿和站姿,並且不要讓身體在同一個姿勢保持太久。最後要適當鍛鍊,增強腰背肌功能。飲食上要多補充鈣元素,平時也要控制熱量的攝入,不要超重。
嚴重的腰間盤突出,一般都需要手術進行治療。手術這種治療方法有一定的風險性,而且術後也需要較長時間的護理才能完全恢復,所以術後的護理是非常重要。不注重護理的話可能會加重病情,甚至會導致二次手術。腰椎間盤突出術後注意事項有哪些?
一、腰間盤突出術後生活注意事項
1.避免腰腿着涼
腰突術後恢復期間一定要避免腰腿着涼,這個時候着涼的話,容易刺激到血管和神經,很有可能會加重疼痛,還會造成後遺症。
2.保持坐姿和站姿正確
在生活上一定要保持坐姿和站姿正確,站起來的時候身體要挺直,腰部要平直,同一個姿勢不可以保持太長時間。坐着的時候也不要彎腰駝背,建議不要連續保持坐姿一個小時以上。
3.適當鍛鍊
適當鍛鍊可以有效促進血液循環,也能夠增強腰背肌功能,增加脊柱的穩定性。建議適當做一些動作舒緩的瑜伽或者是太極,平時也可以簡單做一些有氧運動,比如跑步。
二、腰間盤突出術後飲食注意事項
1.多補充鈣元素
補充鈣元素能夠有效促進骨骼恢復,可以多吃一些豆製品和奶製品。另外,補鈣對神經系統也有一定的好處。
2.控制熱量攝入
腰突患者的體重一定不可以過重,不然會給腰部帶來較大負擔,所以平時要控制熱量的攝入。
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