養胃的食物
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隨着生活節奏的加快,飲食結構的變化,慢性疾病發病率逐年上升,比如胃炎、胃潰瘍等消化系統疾病。那麼養胃的食物有哪些呢?
一、養胃的主食
1、對於胃不好的患者來說,主食是十分重要的。
2、儘量不吃米飯,特別是煮的比較硬或者糯米,米飯吃多了容易有胃脹、不消化的情況發生。
3、可以多喝粥,粥最推薦小米粥,適度加點南瓜,養胃效果更好。平時儘量少喝綠豆粥、薏米粥等,太涼,將不利於腸胃恢復。
4、腸胃不好可以多吃麪食,比如掛麪、雞蛋麪、線面等等,特別是排骨線面、雞湯線面、魚湯線面,養胃效果極佳。
5、平時適度多吃一些饅頭、蘇打餅乾、膜片也有助於養胃。不過蘇打餅乾比較幹,很容易上火,平時儘量不要吃太多。
二、養胃的食物
1、胃不好的患者平時要多吃一些溫補類的食物,比如雞蛋,魚、豆製品等,含有豐富的蛋白質,消化吸收也比較快,對於養胃有一定的功效。
2、胃不好的患者平時可以多吃山藥,健脾養胃效果佳,山藥炒木耳、山藥燉排骨都是比較推薦的食譜。
3、胃不好的患者平時可以多吃山楂,山楂有健脾開胃的功效,平時如果存在胃脹、不消化的情況,吃點山楂很有好處。
4、胃不好的患者平時可以多吃水果蔬菜,比如南瓜有養胃的功效,香蕉、火龍果、蘋果等含有豐富的膳食纖維,可以促進消化吸收,減少便祕的情況。
三、胃不好要注意什麼
1、胃不好的患者要注意飲食清淡爲主,儘量不吃重口味食物,辛辣刺激油膩的食物要避免,戒菸戒酒。特別是酒,一旦喝多了損傷胃黏膜,很可能發生胃出血。
2、胃不好的患者要注意多休息,避免勞累過度,禁止體力勞動,儘量不熬夜加班,早睡早起。
3、胃不好的患者要注意定期隨訪,複查胃部情況,如果有異常及時處理。
胃不好是很痛苦的一件事,嚴重的話會導致消化不良,一定要特別注意。
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