胃不好這8種食物要慎吃 胃不好飲食怎麼調養
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腸胃不好的人飲食上要多講究一些,很多時候就是飲食不當造成的腸胃不適,那麼,胃不好哪些食物要慎吃?胃不好怎麼調養?下面本站小編就帶來介紹。
1.粗糧
粗糧富含膳食纖維,消化功能弱的人如果粗糧吃得太多,容易出現上腹脹滿,病情嚴重的話甚至可引起腸道阻塞等危急情況。
尤其在晚餐的時候,如果食用過多粗糧,晚上平躺睡覺時,胃排空明顯延緩,容易出現胃食管反流。
如果經醫師評估,病情尚能耐受粗糧的話,可少量逐漸嘗試粗糧,沒有血糖問題的話也可將粗糧細作,量力而行。
2.甜食
甜食包括高糖的糕點、餅乾、糖果以及一些菜餚如糖醋里脊、拔絲紅薯等,大量吃甜食,會刺激胃黏膜,引發胃酸大量分泌,加重或誘發反酸燒心的症狀。
3.酸度較高的水果
檸檬、橘子、山楂、李子、獼猴桃等酸度較高的水果中含有大量有機酸,食用過多會刺激胃部,誘發反酸、燒心等不適,嚴重時還可能加重胃潰瘍。
4.濃茶、咖啡
大量飲用濃茶和咖啡等含咖啡因較多的飲品或食物,會導致食道下端的括約肌鬆弛,容易引發或加重胃食管反流等問題。
5.粥和湯泡飯
粥含水分較多,會稀釋胃酸,影響消化。胃不好的人,喝粥的時候要控制好食用量,且不宜只喝粥,可儘量選擇其他易消化吸收的食物一起搭配吃,並做到細嚼慢嚥。
此外,湯泡飯也不宜多吃。吃泡飯不僅養不了胃,還會損胃。吃湯泡飯時,飯粒往往沒有好好咀嚼就進入了胃裏,同樣會增加胃腸負擔。
6.肥肉
肥肉不僅損害食道下段括約肌功能,還會損害胃動力,使胃排空變慢,導致食物在胃中停留時間變長,加重胃部不適症狀。
7.油炸食物
油炸食物不易消化,在胃中停留時間長,容易出現胃部飽脹的情況,此外,這時胃也會自動分泌出更多的胃酸來幫助消化,當胃中胃酸過多時,容易反流到食管,從而增加胃酸反流風險。
8.碳酸飲料
碳酸飲料對於胃腸道有一定的刺激性,還含有氣體,如果大量飲用,會增加胃腸的負擔,造成胃脹、胃痛、反酸、噯氣等不適,嚴重者會造成腸胃功能紊亂,甚至難以忍受。尤其冰鎮碳酸飲料,儘量不喝。
在日常生活當中,一定要注意保持良好的生活習慣與健康營養的飲食。
在飲食上注意多吃一些有助於病症恢復的食物,例如:白菜、花椰菜、甜菜、胡蘿蔔、蘋果等新鮮的蔬菜水果。
1.避免攝入難消化食物
不管是在腸胃不舒服的急性發作期,還是在日常生活當中,腸胃不舒服人羣的一日三餐,不可以攝入難以消化的食物。否則會加重腸胃負擔,導致不適症狀加重。
2.避免暴飲暴食
在腸胃不舒服急性期間時,採取少食多餐的進食方式。而在恢復期間以及日常當中,三餐必須定時定量。尤其不能出現暴飲暴食行爲,否則大量的食物會過度堆積在腸胃當中,致使腸胃功能嚴重失調。
3.避免寒涼食物
寒涼食物會刺激到血液循環變慢,導致胃部黏膜的毛細血管發生異常痙攣。胃蛋白酶、胃液的分泌量會下降,致使胃部的消化、吸收功能降低。還會使得腸道受到寒涼刺激,而出現反覆腹瀉等問題。
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