每天一遍提肛運動讓痔瘡遠離你 養成3個好習慣幫你趕走痔瘡
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如今很多人都有便祕這樣的症狀，有的人根本不把便祕放在心上，以爲這是一種很小的疾病，根本不用太在意，其實這種想法是錯誤的。有些人表面上看起來光彩奪目，背後卻在進行提肛運動，每天一遍提肛運動讓痔瘡遠離你。
提肛運動的好處
①預防痔瘡.便祕。
②防止前列腺炎；
③減輕尿失禁；
④幫助產後恢復。
實踐方法：將肛門向上提起，然後放鬆，反覆進行。可以配合腹式呼吸，吸氣時，肛門用力內吸上提3秒；呼氣時，放鬆3秒。每一次都要做20~30下，早晚各一次。
即便便祕對人們的生活沒有太大的影響，但如果便祕沒有得到早期治療，很有可能引起痔瘡，而一旦患了痔瘡，痔瘡的發病部位比較特殊，如果要到醫院治療痔瘡，會讓人覺得挺尷尬的，因此現在有許多人得了痔瘡，也會選擇不去醫院治療，然後導致腸癌，這是很嚴重的。
要緩解便祕這類症狀，平時生活中不應吃辛辣油膩的食物，因爲這些食物不容易被人體吸收，還會加重便祕的症狀，在生活中要注意，不要勞累過度，勞逸結合是治療便祕的最佳方法。
養成3個好習慣幫你趕走痔瘡
1.要防止痔瘡，日常生活中不能在廁所時閱讀書籍或看手機，由於在洗手間時閱讀和閱讀手機也有可能導致上廁所的時間過長，導致靜脈曲張，即人們常說的便祕，在廁所裏玩手機不僅會導致便祕，而且會引起更嚴重的後果。
2.要防止痔瘡，日常生活中要多飲水。有的人排便時排便乾澀或無法排便，在此期間多喝點水可緩解這種症狀，如今有的上班族，一天到晚都坐在位子上，這是非常不好的，平時坐一會兒，也要站起來。要想預防痔瘡，還需要日常生活中要加強鍛鍊，平時要加強鍛鍊身體的抵抗力。
3.預防痔瘡要從以上方面做起，要做到早睡早起，飲食有規律，平時多鍛鍊，多吃瓜果蔬菜，假如有便祕的情況，可以多吃一些香蕉，防止痔瘡，最重要的一點是及時就醫，當自己身體出現不適時，建議儘快到醫院做進一步的檢查和治療。
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