久坐工作者如何預防痔瘡?經常做提肛運動
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人長時間坐着,不走動,肛腸也長時間受到重力和器官的壓迫,直腸部位靜脈迴流會因此壓迫而受到阻礙,長時間如此,血液堆積,形成痔瘡。下面具體來看看吧!
坐久了會得痔瘡嗎
痔瘡的形成與多種因素有關,生活習慣、遺傳因素、工作性質、肛門感染和身體疾病的影響可能導致痔瘡的發生長期坐着時,人體長期處於同樣的姿勢狀態,肛腸受長期坐着壓力的影響,形成痔瘡。
坐久了爲什麼會得痔瘡?
坐久了得痔瘡的主要原因是人坐久了,沒有走路,肛腸也長期受到重力和器官的壓迫,直腸部位靜脈迴流會因爲這種壓迫而受到阻礙,長期以來,血液積累,形成痔瘡。
坐久了得了痔瘡怎麼辦?
長期坐着得痔瘡的人,首先要調整心情,辨別自己痔瘡的嚴重性。
痔瘡主要表現就是便血,特別是在飲食辛辣之後特別容易便血疼痛;由於大部分的痔瘡,都處於初期,情況並不是很嚴重,建議從飲食習慣,生活習慣方面改善,必要的時候也可購買洗液清洗肛門。
痔瘡情況比較嚴重者,建議去醫院就醫,醫生會開藥劑,針對你的情況開展治療措施。
久坐工人如何預防痔瘡?
久坐工作者應該從以下幾個方面避免痔瘡的發生。
1、飲食清淡,減少刺激辛辣食物的攝入,平日多吃蔬菜,豐富膳食纖維的食物,促進胃腸蠕動,防止迴避。
2、適量運動,長時間坐着保持姿勢,不僅會誘發痔瘡,還會引起腰椎、脊椎等疾病,建議每天進行一定量的運動,加快人體血液循環,促進腸蠕動,避免局部充血,避免痔瘡。
3、經常做肛門運動,經常做肛門運動可以增強肛門括約肌的功能,加快靜脈血液迴流,改善肛門淤血,預防痔瘡,促進胃腸蠕動,預防便祕。
4、需要長時間坐着工作的人,建議工作一段時間就站起來活動一下,避免讓肛門長時間受重力影響,且平日裏也要主要下半身的保暖,多做一些局部按摩,保持下腎的血液流通。
小貼士:
引起痔瘡的大部分原因都是由於生活習慣,飲食習慣不好導致,久坐久站都很容易誘發痔瘡,還有一個不能被忽略的是,蹲廁時間過長也是導致痔瘡形成的重要原因;研究表明,超過3分鐘的蹲廁時間,就能導致痔瘡的形成,因此,有這個習慣的人,應該儘早改善,養成按時排便的好習慣。
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