孕婦遠離痔瘡的方法

現代化的社會，雖然生活水平提高了，但是很多疾病的發病率也上升了，痔瘡這種疾病大家都認爲最容易發生在上班族身上，但是孕婦也是高發的對象，針對於這種情況，孕婦需要怎樣去做才能遠離痔瘡這種疾病呢?我們來看看專家是怎麼說的。

孕期防止得痔瘡，首先要養成良好的飲食習慣。孕婦日常飲食中應多吃新鮮蔬菜水果，尤其應注意多吃些含粗纖維的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、蘿蔔、小白菜等等，也要多吃些粗糧，如玉米、地瓜、小米、全麥麪粉等等，這些食物除了含有豐富的營養物質外，還能刺激腸蠕動，防止糞便在腸道內堆積。孕婦應該注意不吃或 少吃辛辣刺激性的食物和調味品，同時還要養成多飲水的習慣，最好喝些淡鹽水或蜂蜜水，這些都有利於軟化和滑潤大便，防止便祕發生。

其次，要養成良好的排便習慣。孕婦尤其要注意養成定時排便的好習慣。排便時間要相對固定，一般可定在某一次進餐後爲好。剛剛進餐，腸蠕動較活躍，有利於推動糞便的排出。排便習慣一旦形成後，不要輕易改變，到排便的時間，即使無便意也要堅持入廁，誘發腸道排便反射。但每次蹲廁所時間不要太長，一般不要超過十 分鐘。如果一次排不出來，可起來休息一會兒再去。千萬不要蹲在廁裏看書、看報，否則排便反射以很快建立，反而增加腹壓和肛門周圍血流的壓力，形成或加重痔瘡的發生。如果大便乾燥，排便困難時可用些潤腸通便的藥物，不宜用瀉藥，更不應用壓力較大的灌腸等來通便，以免造成流產或早產。

還要適當進行一些體力活動和肛門保健。孕婦應防止久坐不動，提倡適當的戶外活動。如靜步、做操及打太極拳等。適量的體力活動可增強體質，促進腸蠕動而增加食慾，防止便祕。每日早晚可做兩次縮肛運動，每次30 - 40下，這樣有利於增強盆底肌肉的力量和肛門周圍的血液循環，有利於排便和防止痔瘡的發生。有人還提倡進行肛門按摩來改善局部的血液循環，方法是：排便後先用溫水清洗局部，再用熱毛巾按壓肛門，按順時針和逆時針方向各按摩15次。

以上就是專家對孕婦遠離痔瘡這種疾病的建議，爲了寶寶的健康、順利落地，孕婦一定要按照以上專家的建議去做，但是另一方面，如果您真的患有痔瘡這種疾病，一定要及時就以診斷治療，不要延誤了最佳治療時機，影響到健康問題。