治療失眠多夢的方法

失眠多夢對於很多人來說是一種常見的現象，有些人會深陷於這種疾病的折磨。那麼患者應該如何緩解失眠多夢的痛苦呢？有什麼方法是治療失眠多夢的呢？下面就向大家介紹一下。

失眠多夢的治療方法,要醫治失眠，辦法有很多，下面就介紹一下失眠多夢的醫治辦法：

爲了幫助入眠和少做夢，脫去絨衣褲和緊衣褲，以穿寬鬆的布襯衣和短褲爲宜，若是有專門的睡衣則非常好。睡覺的姿勢因人而異，一般可仰睡成“大”字形;也可向右側臥，兩腿要稍委曲，四肢不要緊縮一團;枕頭不要太低，但也不能過高。“無憂無慮”的高度是有約束的，應依自己的感觸而定。

在睡前1～2小時須中止嚴重的腦力和體力勞動，失眠的醫治要做些細微的放鬆活動。例如：到室外空氣新鮮的地方慢慢漫步半小時，或練練簡式太極拳，作作呼吸活動，自我按摩一下腰背，聽聽輕音樂、小夜曲……使大腦神經和周身肌肉充沛放鬆弛緩，對入眠是很有幫助的。

人在睡覺時也需要足夠的氧氣來維持身體代謝的需要。睡前翻開窗戶通風，保證室內空氣新鮮，供氧足夠，能使入眠敏捷而深重。若是家裏有煤爐或者使用沼氣，就更要開窗，使新鮮空氣流入，排出不潔空氣。

在酷寒的季節，不便長時間地開窗，也要設置和翻開小氣窗，以保證正常的空氣交換。

失眠多夢的治療方法,如果睡前飲水量多，或吃了含水分較多的食品(如西瓜、稀飯)，由於膀胱充盈，不斷向大腦皮層傳送刺激信號，睡覺將會不安神，一個勁地做夢。半夜起來小便的次數多了，既打擾睡眠，又容易受涼感冒。因此，睡前宜少飲水，解個小便後再上牀。以上就是失眠多夢的治療方法，在治療的失眠的時候，大家還要選擇正規的治療方法。