你社恐到了什麼地步 你社恐的具體表現是什麼
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沒有人天生就是能說會道的,每個人對於不同的人和事,都或多或少有不同程度的社恐吧,但如果是完全拒絕型的社交恐懼症就比較嚴重了,對自己的生活有極大的影響。那麼你社恐到了什麼地步 你社恐的具體表現是什麼?本站小編帶來介紹。
社恐,就是社交恐懼的意思,以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境爲主要表現,患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的,但仍反覆出現,難以控制。恐懼發作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經症狀,患者極力迴避導致恐懼的客觀事物或情境,或是帶着畏懼去忍受,因而影響其正常活動。常見的恐懼症亞型包括廣場恐懼、社交恐懼和特殊恐懼症三種。
我是在快餐店點餐的時候就會變得語無倫次,或者是動車檢票的時候十分緊張,捏緊自己的車票生怕耽誤別人時間
朋友叫我出去玩,我肯定得先問問都有誰,不認識的人太多,就不去了。
跟不認識的人坐在一塊會非常非常尷尬,能夠還幾個小時一句話都不說
超過5個人的店絕對不進,我真的怕那麼多人 感覺很不自在
我還好吧,就是經常把微信消息提醒關了,覺得特別安靜。
想象一下自己站在講臺 或者主席太說話 腳趾馬上扣出三室一廳出來
別人:“在嗎?” 我:臥槽找我幹嘛?我該怎麼回?能不能不回,要是不回的話會不會顯得不太好?要不一會再回?算了一會再回吧,一會就說剛纔在睡覺沒看手機
坐高鐵,坐靠窗,想出來,又不好意思說
嘴裏說着大家怎麼不陪我聊天,但是一有人找我聊天我就不知道說什麼,說着想出去玩,但是一出去就渾身不舒服
1、不否定自己,不斷地告誡自己“我是最好的我”,“天生我材必有用”。
2、不苛求自己,能做到什麼地步就做到什麼地步,只要盡力了,不成功也沒關係。
3、不回憶不愉快的過去,過去的就讓他過去,沒有什麼比現在更重要的了。
4、友善地對待別人,助人爲快樂之本,在幫助他人時能忘卻自己的煩惱,同時也可以證明自己的價值存在。
5、找個傾訴對象,有煩惱是一定要說出來的,找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題,但至少可以讓你發泄一下。
6、到人多的地方去,讓不斷過往的人流在眼前經過。
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