消化不良的飲食保健措施
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消化不良主要表現爲上腹疼痛,食慾不振,有噁心,嘔吐之感,還有胃脹等不適感,這是一種功能性胃腸病,對於消化不良,許多人不知道該怎麼處理,其實消化不良是非常好處理的,可以從飲食方面多注意,可以在生活方面都注意,還可以服用一些藥物幫助腸胃更好的消化,那麼我們來具體說說消化不良的飲食保健措施有哪些吧,希望給大家帶來幫助。
1、不能吃油炸燒烤的食物,油炸和燒烤的食物會加重腸胃的負擔,令腸胃更加不能消化,這樣會加重消化不良的情況,而且油炸燒烤的都是高熱量高脂肪的食物,可致癌,十分影響健康。
2、不能狼吞虎嚥,在吃東西的時候,不能太過着急,狼吞虎嚥會給腸胃增加負擔,一定要細嚼慢嚥,對食物進行多次的咀嚼,這樣會分泌出許多的唾液,唾液可以對胃粘膜起到保護的作用,對腸胃很有好處。
3、在飲食上不能吃太涼的或辛辣的食物,這樣會刺激腸胃,容易引起消化道炎症和消化不良,可以喝些山楂麥芽茶,山楂麥芽一起泡茶,然後飲用,尅幫助增強消化,防止脂肪堆積,對腸胃帶來許多幫助。
注意事項:平時生活中要注意,可以每天的鍛鍊身體,這樣可以幫助腸胃消化,還要配合好的飲食習慣,注意什麼可以吃,什麼不可以吃,這樣纔對自己的身體是最好的。
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