帕金森預防保健措施
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帕金森病也稱爲震顫麻痹,是中老年人常見的神經系統變性疾病,在中老年人身上特別常見,得了該病之後的臨牀表現是動作變得遲緩、肌肉張力減弱,老年人易出現姿勢不穩等。爲了預防帕金森病的發生,老年人的飲食問題要特別注意,下面就說一說帕金森預防保健措施有哪些吧。
穀物、蔬菜瓜果類的要多吃,要合理的補充各種維生素和礦物質,這些比吃一些營養保健品要來的好。奶類也要多吃,多喝牛奶可以補鈣,建議每天睡覺之前喝一杯牛奶,既有助於睡眠又能達到補鈣的效果。
每天要喝6-8杯水,防止身體脫水又能防止便祕,有一些老年人也會用吃藥來預防,藥物一定要去醫院配,一些小藥店不會根據你自身的狀況就你進行配藥的,這些藥吃了對身體不一定好。
肉類要吃,但不能多吃,可以吃一些瘦肉、魚肉等,肥肉和太過於油膩的就不要吃了,動物內臟不要吃,這些吃了容易引起動脈栓塞、高血壓疾病,弊大於利,儘量不要使用動物油,做菜時要選擇植物油或者橄欖油。
平時要多出去曬曬,不要整天呆在家裏或者躺在牀上,但是不要在太陽底下暴曬,會的皮膚癌的,出現散步或者曬太陽的時候要注意安全,不要到水塘邊或交通擁擠的馬路上,以防不安全的事件發生。
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