社恐的人到底恐懼什麼 如何克服社恐
本文已影響2.98W人
本文已影響2.98W人
講實話,真正的社恐連網絡交流都會抗拒,只希望在自己的小天地和幾個好朋友一起快樂,講實話,真正的社恐連網絡交流都會抗拒,只希望在自己的小天地和幾個好朋友一起快樂。那麼社恐的人到底恐懼什麼?如何克服社恐?下面本站小編帶來介紹。
社恐不是酷,不是流行,更不用討論真正的社恐是怎樣。只要有一點社交恐懼,害怕,都是社恐。
社恐容易讓自己變成被人支配的軟柿子。別人不會覺得你心思細膩,感情豐富,善良有內涵,別人只會以老實人給你打標籤。
人要突破自己,社恐是病,得治。千萬不要覺得很酷,更不要覺得是一種優越感。
通常有社交恐懼的人很多都曾經被個人或者集體排斥的經歷,甚至校園暴力。因爲過去的挫折經歷讓他產生了這樣的認識:我是不被人喜歡的,我是不被人接納的。一個人若是有了這樣的想法,他在人際交往中會充滿焦慮!
我想講的是,所有的這些焦慮甚至恐懼都是正常的,這就是你現在自己的一部分。我們在培訓的過程中會一直在強調,你要接納這些在你看來不正常的情緒,因爲他們是正常的情緒,所有人都會有的情緒。
克服社恐可以試試到陌生環境適應和學習。
第一,需要先找個你覺得在交流,與人溝通方面還不錯的人,觀察他,學習一言一行。
第二,去一個陌生環境,不需要太遠,沒有熟人的地方,使用被觀察者的方法做一些簡單的交流,比如問路,買東西等,說話時候需要提前練習聲音的大小,語速,儘量模仿詳細點,表現得自信些比較重要,這都需要根據自身情況練習。陌生環境最適合試錯,要接受自己的不足,正事自己的困境。
第三,在儘量適應了第二點之後,認清自己的狀態,找到可以談心的朋友,說出自己想要客服社恐的態度,損友或者覺得和你不熟的人一般會拒絕。如果沒有傾訴對象,手機和筆記本就是傾訴對象。最重要的一點是,形象要乾乾淨淨,不能邋里邋遢的,這會遭嫌棄的。要收拾收拾頭髮,穿的乾乾淨淨的。早晚洗臉刷牙,鞋子要經常擦一擦,要穿合身的衣服,舊的衣物不影響生活能放棄就放棄。
穿搭是一門學問,不會了就要上網學,不可以找過於個性的,也沒必要找過於昂貴的,幾十塊的東西一樣能穿的乾淨舒適,足夠給人留下好印象。身材方面,只要沒有重大疾病,就要騰出時間鍛鍊,保持好身材能帶來自信,與人溝通最重要的就是自信。有機會的話要利用周圍一切條件,健身房,小區健身器材,家裏也可以鍛鍊。鍛鍊,同樣需要學習,學會保護自己的肌肉,保護關節,還需要讓自己保持充沛的精力。
辦法需要自己找,也許過程看起來傻乎乎的,至少你在嘗試,並且過程中你一定能找到屬於自己的方式,觀察別人不一定要通通學到,必要的條件是多思考,學會察言觀色,什麼樣的語境說什麼話,什麼場合說什麼話,這都是技巧,是一門很高的學問,學校一般都不會教你的。找到適合自己的辦法爲主。
以上就是全部內容,更多精彩請繼續關注小編。
怎麼克服怕鬼的恐懼症
過年社交恐懼症是什麼 什麼樣的行爲是過年社交恐懼症
嚴重社交恐懼 社交恐懼父之過
怎麼樣克服恐懼症
如何克服黑暗恐懼心理
怎樣克服恐懼心理
寶寶社交恐懼症是什麼原因
社交恐懼症的核心是什麼 社交恐懼症要吃藥看醫生嗎
虛擬社交能緩解社交恐懼嗎 線上社交能成爲社恐青年的解藥嗎
產後有社交恐懼症怎麼辦
怎麼擺脫社交恐懼症
過年社交恐懼症有哪些表現 過年社交恐懼症有什麼感受
怎麼克服剖腹產恐懼
兒童社交恐懼症是怎麼回事 孩子有兒童社交恐懼症怎麼辦
怎麼克服分娩恐懼
怎樣克服孩子的恐懼
社恐爲何成爲年輕人的流行病 社恐該怎麼辦
當代人社恐的三大表現 社恐有哪些症狀表現
做人流前怎麼克服恐懼
如何克服怕鬼恐懼心理
會有人是網絡社恐嗎 網絡社恐是什麼樣的
如何讓孩子擺脫社恐 怎樣幫助孩子擺脫社恐
讓社恐的人感到安心的瞬間有哪些 社恐的人如何才能感到安心
隱形社恐是什麼意思 社恐社牛和什麼有關
怎麼克服死亡恐懼症
社恐對人的影響有多大 人爲什麼會社恐
結婚恐懼症怎麼克服
如何克服社交恐懼症
社恐人羣該如何快速加入羣聊 社恐需要藥物治療嗎
得了社交恐懼症怎麼辦