社恐爲何成爲年輕人的流行病 社恐該怎麼辦
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自2016年以來,社交恐懼,似乎已經成爲年輕人中的流行病,網絡上很多年輕人拿“社恐”自我調侃,“社恐”確實是一種不可忽視的精神障礙。那麼社恐爲何成爲年輕人的流行病?社恐該怎麼辦?下面本站小編帶來介紹。
如果被一隻老虎咬了,你會選擇求救嗎?“我不會。因爲如果沒有人救我,我只是可能會死,可是一旦有人來救,我還得跟他打招呼。”這個段子精準戳到了很多“社恐”人的痛點。
相關調查顯示,自2016年以來,“社交恐懼”一詞的網絡檢索率便持續攀升。社交恐懼,似乎已經成爲年輕人中的流行病。
其實這也算是現代人內心一種常見心理狀態,快節奏強競爭的生存環境,使人與人之間的信任感越來越低,加上現在人對網絡的依賴,很多人對現實生活缺乏安全感,越來越習慣把自己封閉起來,對人羣畏懼,致使內心渴望愛卻又害怕愛而越來越害怕社交。
當代社恐在工作裏的溝通是完全沒問題的,有事就聊事情,定好溝通的方式、該交付的內容等等,就事論事。優秀的社恐甚至也在彙報的時候也得心應手,表現出彩。
但是!工作以外屬於自己的時間,社恐是完全拒絕任何跟工作相關的事物的。因爲每天必須有一部份時間留給自己,去跟自己相處。
社恐不是拒絕面對他人,只是有自己的世界。
我覺得,如果你沒有很多的朋友,其實也不是什麼天大的事情。因爲我們其實並不需要那麼多朋友,我們也不可能有太多的真朋友。
朋友並不是越多越好,並不應該追求數量,而是應該去追求質量。
成年之後,有至交好友朋友固然是好的,何其幸運能有知心好友一二,這一生就足矣。
成年之後,成了一個獨立成熟的個體,時時刻刻需要取悅的是自己,需要負責的是自己和自己的家人們,再也不需要圍繞着別人轉了,也不需要別人圍着自己轉了,自己圍着自己轉就好了。
照顧好自己,照顧好對自己而言最重要的人,把時間和精力放在對你而言最重要的事情和人上,比結交很多“朋友”更重要。
獨來獨往並不是一件丟人的事,也不是一件可怕的事,而在酒足飯飽、杯盤狼藉後獨自坐在角落裏黯然神傷,在擁擠聒噪的人羣中貌合神離,這纔是更讓人難受的。
拒絕無意義地飯局,拒絕人多卻無聊的大會、派對,不要在這些活動上浪費時間,專注於自己的工作和生活,專注於自己生活中最重要的人和事。
拒絕無效社交,拒絕低質量社交,低質量的社交,不如高質量的獨處。
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