張亮兒子天天10歲身高163是遺傳嗎 怎麼幫助孩子長高
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現在的孩子在營養方面都不會太缺,但是很多的孩子還是長不高,那麼孩子的身高除了遺傳還與哪些因素有關呢,其實想要長高,家長不需要太急哦。只要耐心的做好就可以讓孩子長高了,下面本站的小編爲大家分享張亮兒子天天10歲身高163是遺傳嗎?
近日,有網友在微博上曬出張亮及兒子天天的機場照。父子倆穿着休閒,表情輕鬆。今年才10歲的天天,成長速度驚人,現在的身高已經達到了163釐米。看來是完美遺傳了爸爸的長腿基因。
天天的着裝品味也繼承了模特老爸的優秀基因,小小年紀就展現出明星範兒了,連坐在行李箱上喝奶茶的姿勢都很萌呢!
在第一季《爸爸去哪兒》中,張亮帶着兒子張悅軒(小名天天)憑藉着帥氣、暖心及超好的廚藝,圈了一大波粉絲。
隨着時間推移,天天逐漸長大已經有了小偶像的氣質。他的顏值完全結合了爸爸張亮和媽媽寇靜的優點,而身高大有超過爸爸之勢。難怪網友們直呼,期待天天進軍娛樂圈。
不過說到身高這個問題,希望小孩長高,簡直可以列入父母三大心願之一。爲了讓孩子長高,家長們可謂是各顯神通,煞費苦心。
但很多人也知道,身高這件事上,遺傳因素佔了70%左右,後天可以努力的空間大概只有30%。就像你後天再努力,潘長江家的小孩,也太不可能會長成姚明。
一般來說,從孩子出生,到3歲之前,是第一個生長高峯期。這個階段孩子身體各方面都將迅速成長。家長只要保證充足而均衡的營養即可讓孩子高速生長。
第二個生長高峯期,是孩子進入青春期,這是長高的黃金年齡段。男生大約在 12~16 歲,每年可長9~10釐米;女生大約在 10~14 歲,平均每年長8釐米。
而隨着少男少女開始進入性成熟時期,長身高也就進入了倒計時。隨着性激素的不斷釋放,孩子骨頭生長的通道被封死,骨骺線一旦閉合,則生長的空間也基本消失了。
一般很多家長,爲了可以努力的30%,可以說得上是無所不用其極。
1、均衡營養
這聽上去是老生常談了,但至少那時我自己是有誤區的。一談到長高,我當時第一反應就是補鈣。我以前也寫過文章,特地強調過,孩子都不缺鈣,而是缺少促進鈣質合成的VD。
除了要保證VD的攝入,最關鍵的是保證蛋白質的攝入。
舉個特別典型的例子,1歲的孩子早上喝下一大碗粥或者吃下一個菜包子,全家也許都挺開心,覺得胃口多好啊。但我們仔細想想,滿滿一碗粥的確很佔肚子,但幾乎沒有蛋白質的攝入。因此,特別要注意防止這樣的飲食重量不重質的問題。
2、戶外活動
關於戶外活動時間,在美國基本都是有硬性規定的:1~3歲保證每天至少1小時的戶外活動時間哦,等3歲後就要保證每天至少2小時。我之前寫過一篇文章,特別說明了戶外活動的好處,戳->不只是爲了健康,爲什麼美國強調孩子每天2小時戶外活動
而戶外活動也對孩子長高有益,充足的光照可以促進VD的生成,而我們都知道VD可以促進鈣的吸收,鈣質是骨骼發育不可或缺的元素。經常戶外活動的孩子不容易生病。生病本身不一定影響長個,但往往孩子一生病就不愛吃飯,而吃飯不好就影響營養攝入,自然生長就放緩了。
而最關鍵的是,戶外活動可以增強肌肉和骨骼健康。人的身體其實是一部非常精密的儀器,它是會自我調節的。如果當它發現自己的肌肉和骨骼太弱,無法承受過高的身高時,它就會停止生長來進行自我保護。
換句話說,你家孩子本來可以長得更高,但如果他缺少運動鍛鍊,身體發現肌肉和骨骼發展跟不上,就不會再長個了。
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