女性警惕夏季消暑 容易影響食慾

夏天的高溫容易使人精神不振，食慾減退。其實，這個時候，只要合理安排飲食，適當地吃冷飲，平衡人體的營養，就能度過夏天。

■冰棒、蛋糕吃得太多會影響食慾

冰棒、蛋糕可以消熱解暑、止渴，但吃得太多冰棒、蛋糕會損傷胃粘膜，經常受到冷刺激，胃粘膜血管收縮，胃液分泌減少，食慾下降特別是患急慢性腸胃病的人，應該少吃或不吃。夏天出汗吃酸

■飲用過量冷飲容易引起消化不良

飲用過量冷飲，不僅引起胃粘膜血管收縮，胃液分泌減少，腸道受冷刺激蠕動加快，影響身體對營養物質的吸收，引起消化不良、腹痛、腹瀉等胃腸道症狀。另外，大量冷飲入口後，喉粘膜冷收縮，抵抗力下降，潛伏在喉部的細菌乘虛而入，容易引起感冒等疾病。夏天生活的10個最好

劇烈運動後，也有立即攝取大量冷飲的人，認爲涼爽是錯誤的。由於激烈的活動使全身的血液重新分配，此時血液大部分在四肢，但腸胃血液少，遇到冷刺激，胃粘膜血管收縮，腸胃血液減少，腸胃分泌銳減，腸胃功能紊亂，影響食物消化，嚴重時嘔吐、腹痛、腹瀉。

■冰鎮西瓜吃得太多會傷脾胃

有些人喜歡在冰箱裏冷卻一段時間後吃西瓜。事實上，西瓜冷藏太久，瓜肉表面形成一層薄膜。冷氣被瓜肉吸收。吃這種冷西瓜、口腔唾液腺、舌味神經和牙周神經會因冷刺激而癱瘓，不僅難以品嚐西瓜的甜味，還會傷害脾胃，引起咽炎。西瓜應該從冰箱裏取出來後，等一會兒再吃。夏天慎重地坐在汗椅

■啤酒溫度不要太低

爲了喝新鮮的冰啤酒，把啤酒放在冰箱裏是不科學的。啤酒溫度不得低於零攝氏度，長時間低溫會結冰。冷凍後的啤酒外觀混濁，融化後味道也大幅度減少。

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