四種水果在生理日痛死了
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在對外貿易公司工作的華先生是一個活愛運動女孩。運動後,小華最喜歡的是來一瓶冰飲料!很多MM和小華一樣,爲了保持自己的完美身體,用水果代替晚餐,包括阿姨的時期在內。但是,月經來潮的華先生,吃完西瓜後,感覺不到爽快,反而被波濤洶涌的經痛折磨成了死活!
生理日不應該吃冷食物
前輩們經常說月經期間不應該吃冷食物。傳統醫學認爲,血熱就行,寒冷就滯後。月經期間吃生冷的東西,一是妨礙消化,二是容易傷害人體陽氣,發生內寒,寒性凝滯,經血運轉不順利,經血過少,生理痛。因此,在理日的時候,不要用水果代替正餐。不要吃冷水果哦
警惕!生理日不能碰的水果
1.西瓜是寒性水果王
西瓜是非常好吃的水果,特別是秋虎的時候,吃西瓜很爽。但是,冷水果的典型代表是西瓜,其性寒解熱。中醫鑑別是脾胃虛寒、寒冷、腹痛、尿頻、尿量多。西瓜含有大量水分,多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、清爽解渴的作用,西瓜性寒滑,又稱“寒瓜”,即使是普通人也不能吃得太多,生理日MM應該更加慎重地吃
2.經期吃香蕉容易生理痛
很多美眉都喜歡吃香蕉。因爲它具有獨特的香氣和通便的功效。但是,專家指出,月經期間不要吃太多香蕉。因爲也是寒冷的食物。月經期間吃過冷食物後,血液受溫度變化的刺激,流通度變差,容易產生血塊,生理痛。
3.苦瓜容易使生理日不順暢
苦瓜有減肥的有效因素。曾經風靡一時的減肥聖品,很多美眉都喜歡吃苦瓜減肥。但是,辛苦也必須作證。有些MM脾胃虛寒,吃冷食容易腹瀉,平時大便腐爛味道淡,這樣的眉毛不太適合吃苦。苦瓜苦寒,性收斂,冷凝減慢血行。因此,生理日也不要辛苦,會影響月經的順利性。
4.柿子性寒,容易收縮子宮
柿子相信大家都不知道。但是,經期最好不要吃柿子。柿子性寒,刺激子宮收縮。子宮收縮大幅度減少月經流量,延長經期,嚴重引起經痛
月經期間可吃的水果
1.橘子含有豐富的維生素
月經期間可吃橘子。橘子富含維生素c和檸檬酸,前者具有美容作用,後者具有消除疲勞的作用。如果把橘子內側的薄皮一起吃下去,除維生素C外,還可攝取膳食纖維——果膠,它可以促進通便,並且可以降低膽固醇。另外,橘子還含有一種名爲「枸櫞酸」的酸性物質,可以預防動脈硬化、解除疲勞,經常食用除對健康有益外,還能長保青春。但因爲女性經期受寒,會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,可引起月經量過少,甚至閉經。月經期間最好吃熱橘子哦
2.櫻桃含有大量鐵要素
櫻桃顏色鮮紅,自古以來就是美容果實。古老的醫籍被稱爲滋潤肌膚好顏色,美麗。很多美眉因爲減肥都不吃肉食,造成營養不均衡,是導致缺鐵的一個重要原因。在月經來潮期間,機體對鐵的需求量大,容易發生缺鐵性貧血。而櫻桃含鐵就極其豐富,每百克鮮果肉中鐵含量是同量草莓的6倍,棗的10倍,山楂的13倍,蘋果的20倍,居各種水果之首。但櫻桃性溫熱,熱性病和虛熱咳嗽者忌食櫻桃核仁含氰苷,水解產生氫氰酸,藥用時應注意中毒。
經期應補充更多鐵
美眉們普遍存在缺鐵問題。因此,好朋友訪問引起的血液流失,血紅素合成不足和氧氣攜帶量不足,顏色變白,血氣不好,影響個人的感情、活力和記憶力。因此,適量補充鐵質非常重要,牛肉、豬肝等營養素來源很好。然而,由於脂肪和膽固醇較高,小編建議吃紅綠色蔬菜和黑糖來代替它們。
小編評價說,喜歡水果當然不是壞事,但是每月的特殊時期,如何吃水果是可以研究的學問。聰明的女性,阿姨來了,選擇正確的食物,成爲可靠的水果女王!
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