秋天吃什麼能潤肺止咳?專家推薦5款降燥食療方
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秋天以來,隨着氣溫的下降,人體的舒適度也在上升,但秋冬季節的氣候特徵是乾燥,空氣中的水分減少,人體隨着氣候的變化也會產生相應的不適,咳嗽成爲很多人在秋天的通病。那麼,秋天吃什麼可以潤肺止咳?快點一起調查一下吧!
秋季潤肺要滋陰降燥多喝水
南方醫科大學珠江醫院中醫科主任醫師樑東輝在此前採訪中表示,秋季由於氣候乾燥,不少人都容易有“秋燥”的毛病,從而產生鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥、失眠、便祕等病症,這時候通過飲食調理大多都可以得到緩解。
“秋季爲防範乾燥,飲食上要注意儘可能少吃花椒、辣椒等辛熱食物,更不宜吃燒烤食品,以免加重秋燥的症狀。平時要注意多喝水,多吃梨、番茄、柑橘、葡萄、棗、蘿蔔、芝麻、蓮子、銀耳、蜂蜜、紅豆等滋陰、滋潤肺、補液生津的蔬菜、豆類等食品。
很多人在秋天開始補充,但是由於秋天的乾燥,樑東輝教授注意到,此時的補充應該以防止乾燥爲原則,儘量選擇陰涼乾燥的食材,補充的產品如藤白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、棗、核桃、銀耳、百合等,還有沙蔘、玉竹、山藥、百合、生地、蘆根等
專家推薦5種秋季乾燥食療方
對於很多人出現的秋季咳嗽現象,樑東輝教授推薦5種食療方:
西洋參麥冬飲料
材料:西洋參5克,北沙蔘10克,玉竹10克,麥冬10克,放入杯中,加入沸水提取,過濾汁液,加入適量的蜂蜜代茶飲料。
功效:陰虛內熱見久咳、乾咳少痰、咽喉乾燥疼痛、口乾口渴者可養陰潤肺、生津止渴。感冒咳嗽和肺寒白痰多的人不應該喝。
胖海枸杞茶
材料:胖海5克,枸杞子10克,麥冬10克泡茶。
效果:陰虛內熱伴乾咳無痰,口乾咽乾燥,喉腫痛,視力模糊者飲用可滋陰益腎,明目,解毒利咽。外感發熱,消化不良容易腹瀉的人不應該喝。
麥冬生地茶
材料:麥冬、玄蔘、生地、甘草各10克泡茶。
效果:滋陰降火,生津止渴,適合陰虛火旺盛,炎熱時咽痛、口渴者飲用,咽痛明顯可加金銀花同泡。脾胃虛寒、腹瀉便瀑布、消化不良者不宜飲用。
川貝燉糖
材料:川貝母1勺,悉尼1勺,糖1勺,水1碗。川貝母親碎了,悉尼去芯切塊,把所有的材料放入燉鍋中,慢慢燉1小時。蜜糖在川貝燉好後,在食用前加入。
效果:肺乾咳、久咳者飲用潤肺止咳化痰,但脾胃虛寒、食滯溼者不宜飲用。
悉尼新鮮蓮藕茅根飲料
材料:悉尼一個,去核切片,新鮮蓮藕300克切片,新鮮白茅根30克洗淨切片,用水煎。
效果:清熱涼血,潤肺止渴,適合肺乾咳、痰中帶血者飲用。脾胃虛寒的人不應該喝。
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本文指導醫生:樑東輝南方醫科大學珠江醫院中醫科教授主任醫師擅長疾病: 從事中西醫結合臨牀、教學、科研工作30餘年,有紮實的中、西醫理論知識和豐富的臨牀實踐經驗。師承國醫……[詳細]潤肺食療菜譜大全 推薦四種潤肺的食譜
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