5個錯誤的烹飪習慣 讓全家都變胖
本文已影響2.68W人
本文已影響2.68W人
民以食爲天,飲食不僅好吃,健康也很重要。爲了美味健康,許多人會選擇在家烹飪。然而,烹飪是一門深刻的知識。有許多技能需要注意。最好避免以下五個錯誤習慣,否則它們可能會讓整個家庭變胖。~
錯誤習慣1:隨意使用油
有些人認爲烹飪油不需要太注意,但事實上油不能隨意使用。一般來說,食用油過了菸草點,油中的脂肪酸開始產生毒素、自由基、反式脂肪。比較健康的烹飪油有核桃油、橄欖油椰子油、葡萄籽油、葵花油等,用作煎烤也沒問題。
錯誤習慣2:用太多的油
有些人害怕粘鍋,所以放很多油煮菜,但是吃太多油當然不好。正確的油量在你倒入炒鍋後,起到潤滑和防粘的作用,就足夠了。如果不能掌握量,用噴霧瓶裝油,噴到鍋底即可。
錯誤習慣3:不加調味料
有些人認爲健康的菜不加調味料,只有糖、鹽和食物脂肪的香味。但事實並非如此。糖和鹽吃得太多反而不健康。調味如香菜等可能並不是很好吃,但香草類的調料或辣椒有利於促進新陳代謝,增加維生素、礦物質和抗氧化劑,在烹飪過程中不可省略。
錯誤習慣4:不用烤盤或烤架烤
想要好的口感,不太油膩怎麼辦?你必須學會烘烤。在烤箱裏,把牛肉、豬肉、雞鴨鵝肉等放在烤箱裏,或者放在鐵絲網上,燒烤中脂肪流出過濾的話,厭倦吃。
錯誤習慣5:煮得太多
說多吃點是表達愛的方法,結果體重上升了。如何掌握烹飪量,在餵養家庭的同時不產生環境垃圾是真正的學問。
調動全身的26個好習慣
九個壞習慣讓你頭疼
對腎傷害最大的5個壞習慣
家庭消毒的7個誤區 家中消毒的錯誤方法
宮寒怎麼辦?5個好習慣 讓你擺脫宮寒
當烹飪助手可矯正孩子偏食習慣
頸椎病的5個常見的錯誤認識
哺乳後如何豐胸?千萬不要做五個錯誤的習慣
5個壞習慣讓細紋悄悄爬上你的臉
愛乾淨犯的錯 改掉5個錯誤衛生習慣
喝粥也能補血嗎?貧血飲食烹飪一定知道錯誤
用力刷牙也不好?錯誤的養生習慣有哪些?
孩子多大可以學烹飪?孩子學習烹飪有什麼好處?
5個壞習慣讓男人變娘炮?吃什麼調節男性荷爾蒙?
5種錯誤方法致胸部變小
口服避孕藥會讓人變胖?哪些兩性知識是錯誤的?
學步車的5個錯誤想法
改掉錯誤飲食習慣才能減少“三高”
如何糾正嬰兒錯誤睡眠習慣
5個習慣 讓你第一道皺紋推遲5年
長期便祕會變胖嗎?生活中需要怎樣烹飪?
如何延緩衰老? 5個好習慣讓你緩解衰老
讓人衰老的12個習慣
5個最髒的生活習慣
捱餓會發胖的14個發胖習慣
備孕期間怎麼保持好習慣 如何避免錯誤習慣
警惕!5個壞習慣 讓便祕盯上你
錯誤的哺乳習慣會損害嬰兒的健康
痛經加速女性衰老,合理烹飪避免5個誤區
哪些不良習慣會讓男人陽痿?小心這5個習慣引發男人陽痿